Kiekviena mergina bent kartą mano gyvenime bandė numesti svorio per įvairias dietas ir eksperimentus. Šiandien vienas iš populiariausių būdų yra kefyro dieta, pagrįsta kefyro, imbiero, cinamono ir raudonųjų pipirų kokteilis.
Dėl darbo daugelis neturi laiko aktyviam gyvenimo būdui, ir šie papildomi svarai yra sukaupti, tuomet galite pasinaudoti šiuo gėrimu.
Šiame straipsnyje bus nagrinėjami sveikų ingredientų ir receptų privalumai.
Cheminė sudėtis
Išnagrinėkime kiekvieno kokteilio komponento savybes:
- Kefyras - fermentuotas pieno produktas, kuris padeda pagerinti virškinimą ir mikrofloros būklę, valo toksinų kūną.
- Imbieras - priešuždegiminis agentas, jis gali būti naudojamas kosulys, gerklės skausmas, bet imbieras taip pat turi teigiamą poveikį virškinimo sistemai, sugeba suskaidyti riebalinį audinį ir teigiamą poveikį imuninei sistemai.
- Raudonieji pipirai dėl sunkumo gali sumažinti apetitą, taip pat padidina medžiagų apykaitą ir energiją.
- Cinamonas pagreitina cukraus skilimą organizme ir metabolizmą, teigiamą poveikį virškinimui, gerina nuotaiką.Jei pridedate cinamono maistui, galite sumažinti cukraus vartojimą.
Riebalų deginimo kokteilis
Atskirai, kiekvienas ingredientas turi daug privalumų, ir jei juos sumaišysite, gausite nepaprastą gėrimą, kuris gali žymiai pagreitinti medžiagų apykaitos procesus mūsų organizme ir atsikratyti pora papildomų svarų. Šio kokteilio privalumai:
- Mažiausios kalorijos.
- Gerai virškinama.
- Pašalina alkio jausmą.
- Sudedamųjų dalių prieinamumas.
Indikacijos ir kontraindikacijos
Indikacijos:
Norint pasiekti norimą svorio netekimo rezultatą, be kokteilio reikia žaisti sportą, gerti vandens normą per dieną ir, jei įmanoma, pakoreguoti dietą. Ir tik tada rezultatas bus pastebimas. Kokteilis padės numesti svorį nepažeidžiant kūno, nes jo sudėtis nesudaro įvairių priedų ir konservantų.
Kontraindikacijos:
- Riebalų deginimasis kefyro kokteilis su imbieru draudžiamas žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis. Pavyzdžiui, gastritas arba skrandžio opa. Taip yra todėl, kad raudoni karštieji pipirai ir imbieras, kurie yra vienas pagrindinių kefyro kokteilių komponentų, gali tik pabloginti esamas skrandžio problemas.
- Taip pat draudžiama naudoti riebalų deginimo mišinį nėštumo metu, laktacijos metu, alergijos paūmėjimo ir vidinio kraujavimo metu.
- Galimas bet kokių komponentų netoleravimas, šiuo atveju taip pat negalite naudoti šio gėrimo.
Virimo receptas ir priėmimo kursai
Sudedamųjų dalių sąrašas:
- stiklinė mažo riebalų kefyro;
- pusę šaukšto maltos cinamono;
- pusę šaukšto maltos ar tarkuotų imbiero šaknų;
- raudonųjų pipirų žiupsnelis.
Virimas:
- Į stiklinę ar dubenėlį supilkite stiklinę kefyro, tada įpilkite raudonųjų pipirų, imbiero ir cinamono.
- Toliau reikia kruopščiai maišyti, kol sklandžiai.
- Gėrimas kokteiliu turėtų būti iškart po paruošimo, kitaip jis nesukels didelio poveikio.
Svarbu! Nepersistenkite su raudonais pipirais, kitaip jums nebus malonu gauti kokteilio skonį. Jei negalite cukraus ar norite kažko skanaus, galite pridėti bananų ar medaus.
Priėmimo kursai:
Skirtingos nuomonės apie tai, kada gerti riebalų deginimo kokteilį. Kai kurie mano, kad prieš valgį reikia gerti kefyrą su imbieru, nes jis sumažina apetitą.
Kiti, priešingai, mano, kad po valgio, nes kokteilis pagreitina medžiagų apykaitą. Taip pat yra "aukso vidurkis" - pusė kefyro gerti prieš valgį, o pusė - po. Šis mišinys taip pat gali pakeisti vakarienę, jei jį vartojate naktį, o kai kurie gali naudoti visą dieną kokteilį, o ne maistą, surengti vadinamąją nevalgymo dieną. Bet nepiktnaudžiaukite pasninkavimo dienomis, jie gali būti atliekami kiek įmanoma kartą per savaitę.
Kiek laiko laukti rezultato?
Norėdami pasiekti teigiamą rezultatą svarbiausia - reguliariai gerti. Galbūt per pirmąsias dienas nematysite šio efekto. Bet jei geriate kokteilį du kartus per dieną per mėnesį, tuomet rezultatas jus nustebins. Mėnesį galite prarasti nuo 4 iki 6 kg. Tai labai geras rezultatas, turint omenyje, kad jūs ne itin ribojate valgyti ir praleidžiate naktį treniruoklių salėje. Ir iškrovimo dieną galite prarasti apie 1 kg.
Kefyro ir imbiero mišinys bet kuriuo atveju yra naudingas, jis ne tik padės sudeginti papildomus svarus, bet ir pagerinti odą, prisotins jį naudingais antioksidantais ir atsikratys toksinų ir toksinų kūno. Pasiekus rezultatus, jūs jau esate atsargesni už savo mitybą, kad nebūtų sugautų kilogramų. Todėl šis gėrimas taip pat skatina gyventi sveiką ir tinkamą gyvenimo būdą.
