Dauguma žmonių, kurie stebi savo figūrą, atidžiai vengia saldainių kaip kenksmingų kalorijų šaltinio. Bet kartais norite pasimėgauti savimi kažką skanaus. Tokiais atvejais yra naudingas saldumas, kuris ne tik tenkina skonio pumpurus, bet ir padeda atsikratyti papildomų svarų. Mes kalbame apie medų, ir šiandien kalbėsime apie tai, kaip teisingai jį naudoti su geriausiu rezultatu.
Kaip medus veikia svorio netekimą
Visi žino apie skysto aukso naudą sveikatai, tačiau nedaugelis žino, kad šis poveikis yra galimas dėl savo sudėties, unikalus biologinis kokteilis. Ji apima:
- B vitaminai;
- vitaminas C;
- kalcio;
- geležis;
- fosforas;
- kalio;
- magnio;
- cinkas;
- įvairių antioksidantų.
Ar žinote? 100 gramų nektaro gamybai bičių reikia skristi virš 100 tūkstančių gėlių.
Mokslininkai mano, kad būtent šis naudingų medžiagų derinys neleidžia rinkti papildomų svarų. 
Remiant šią teoriją, 2010 m. Buvo surengta nemažai eksperimentų, kuriuose dalyvavo 14 moterų. Pusiau suvartotas medaus nektaras pusryčiais, antrasis - cukrus. Tuo pačiu metu abiejose grupėse maisto produkto energinė vertė buvo 450 kcal. Tyrimas parodė, kad medus slopino alkio hormono ghrelino susidarymą, paliekant insuliną ir termogenezę tuo pačiu lygmeniu. Ir jei mes valgome rečiau, tai reiškia, kad susigrąžiname mažiau.
Sužinokite, ką daryti, jei medus saldinamas ir kaip laikyti medų namuose.
Be to, skystas auksas gali pašalinti neigiamą aktyvaus svorio netekimo poveikį:
- riebalų skilimo metu susidaro laisvieji radikalai, kenkiantys kūnui, unikalūs antioksidantai medaus kompozicijoje juos neutralizuoja;
- prarasti svorį, prarandame ne tik riebalus, bet ir naudingus elementus, efektyviai atkuriant jų pusiausvyrą bus galima reguliariai naudoti gėlių nektarą;
- svorio netekimą dažnai lydi suskirstymas, kurį gali kontroliuoti gliukozė ir fruktozė meduje.
Svarbu! Reguliarus skystojo aukso vartojimas užtikrins sveiką svorio praradimo procesą, nekenkiant imuninei sistemai, nuotaikai ir gyvybingumui.
Koks medus yra naudingiausias papildomų svarų sumažinimui
Šiems tikslams geriausiai tinka gegužės mėnesio kolekcija, vitamino sudėties lyderė. Šiuo atveju jis turi minimalų kalorijų skaičių. Jei laikote jį tamsioje vietoje, kambario temperatūroje, tada medus nebus saldinamas ilgiau nei metus. Antroje vietoje naudingumo požiūriu plonas skaičius yra tamsios veislės, turinčios daug antioksidantų.
Populiariausias ir vertingiausias medaus tipas yra gegužės mėn.
Lieknėjimo gėrimų receptai
Tinkamai parinktas medus yra pusė mūšio. Svarbu žinoti, kaip jį tinkamai naudoti, nes graži kompozicija gali būti lengvai sugadinta netinkamu naudojimu.
Medus ir vanduo
Paprasčiausia skystojo aukso naudojimo versija - kartu su vandeniu. Pats karštas vanduo ryte, esant tuščiam skrandžiui, gali:
- pašalinti nuovargį;
- pagerinti kraujotaką;
- išvengti vidurių užkietėjimo ir virškinimo problemų;
- stiprinti kasdienės apkrovos širdį.
Prie jo pridėtas medus sulaužo nusodintus riebalus ir kartu prisideda prie kūno atjauninimo. Ryte paimkite šilto vandens stiklinę, atskieskite jį 1 valg. l medus ir gėrimas po pabudimo. Gera pradžia ir gera nuotaika yra garantuota!
Medus nėra vienintelis bitininkystės produktas, turintis unikalių naudingų savybių. Taip pat patariame išsiaiškinti, kaip propolis, bičių žiedadulkės, apitonus, drone pienas, bičių žiedadulkės, bičių nuodai, gruntas, vaškas veikia kūną.
Svarbu! Tą patį kokteilį rekomenduojama naudoti persivalgant ar skrandžio diskomfortu, kad pagerėtų būklė.
Arbata su medumi
Tradicinė arbata su tokiu saldumu suvartojama ne tiek, kiek reikia prarasti svorį, kaip ir įprastą cukraus pakaitalą. Su nektaru galite gerti visų rūšių arbatą, svarbiausia tai padaryti teisingai.
Jūs negalite įdėti jo tiesiai į šviežiai paruoštą gėrimą, nes esant temperatūrai, viršijančiai +50 ° C, medus praranda naudingas savybes. Tai geriau, jei norite jį paimti su arbatiniu šaukšteliu, nuplaukite jį su pyrago gėrimu.
Medus su citrina ir imbieru
Šių trijų elementų derinys suteikia puikų rezultatą bendram sveikatos ir svorio netekimui atskirai. Labiau baugina, nei rauginantis imbieras ir citrinų vitaminas C, o riebalus sunku sugalvoti. Jei norite padaryti efektyvų kokteilį, atlikite:
- 1-2 šaukštai. l tarkuotų imbiero šaknis;
- 1 citrina, smulkiai supjaustyta;
- 1,5 litrų karšto vandens.
VIDEO: MEDŽIO SU LEMONU IR GINGERUI PRIPAŽINTI IMUNUMĄ Pateikite visus ingredientus, kad juos įpilkite į termosą 5-6 valandas, o tada naudokite 1 arb. medus pusę puodelio gėrimo prieš valgį.
Medus su cinamonu
Ši praktika atėjo pas mus iš tolimos Indijos ir turi ilgą istoriją. Vadovaujantis šiuolaikinėmis medicininėmis rekomendacijomis, preparato paruošimo ir pačios priemonės receptas pasikeitė, todėl pristatome jums galutinę versiją:
- Vakare paruošite gėrimą.
- Paimkite medų ir cinamoną santykiu 2: 1 (rekomenduojame 1 šaukštelį. Iš pirmojo ir 0,5 tl. Antrojo).
- Virinama 1 puodelis vandens, užpilkite cinamonu ir leiskite jam užvirinti 30 minučių po dangčiu.
- Aušinamame gėrime pridėti šaukštą medaus, gerai išmaišykite.
- Pusė puodelio turėtų būti girtas prieš miegą, o kita pusė - šaldytuve.
- Ryte leiskite jam pasiekti kambario temperatūrą (bet nešildykite!) Ir gerti.
Be to, pridedant gėrimo kainuoja nieko, ir norint pasiekti šį efektą, pakanka jį paimti du kartus per dieną.
Rekomenduojame išsiaiškinti, kokių ligų gydymui cinamono medus naudojamas.
Ar žinote? „Medaus mėnesio“ koncepcija kilusi iš Norvegijos, kur senovėje buvo tradicija gerbti jaunavedžius su medaus gėrimais pirmąjį santuokos mėnesį.
Medaus mityba
Tai labai sudėtingas dietos tipas, artimas nevalgius, bet efektyviai valo kūną, leidžia pagerinti žarnyno darbą ir nekenkia jo mikroflorai. Per visą laikotarpį vidutiniškai galite prarasti 6-7 kg svorio.
Medaus dieta susideda iš kelių etapų:
- Parengiamieji darbai. Ji apima dienas nuo pirmojo iki trečiojo: pusryčiai, mes naudojame tik arbatą su citrinos gabaliuku ir šaukštu medaus. Jei norite, galite pridėti razinų, riešutų, džiovintų figų. Pietums mes valgome kaip įprasta. Pietums galite valgyti greipfrutų ar kitų citrusinių vaisių. Diena baigiama 1-2 stikliais kefyro.
- Iškrovimas. Tai yra ketvirtoji diena, kai geriame tik medaus arbatą (ne mažiau kaip 1,5 litrų per dieną).
- Galutinis. Penktą dieną mes naudojame tik mažai riebalų kefyrą, o šeštą dieną mes vėl geriame tik medaus arbatą.
Būtina palikti tokią mitybą lengvų daržovių arba vištienos sriubų, daržovių salotų, virtos arba troškintos mėsos pagalba, bet ne sunkų maistą.
Susipažinkite su naudingomis ir pavojingomis citrinos savybėmis.
Medaus masažas
Toks gydymas puikiai papildo kova su nutukimu. Be to, jis užpildys odą ir raumenis su deguonimi ir naudingi elementai, pagreitins jų kraujotaką, pašalins pūtimą ir pasirūpins limfos judėjimu po oda. Prieš procedūrą pageidautina išvalyti kūną šveitimui, kad būtų pašalintos negyvos odos dalelės.
Pati masažas atliekamas gana lengvai: medus padengiamas plonu sluoksniu ant probleminių sričių, tada šiuose plotuose gaminami lengvi pleistrai, kol rankos nebebus prilipusios prie odos.
Likučiai valomi skalaujant šiltu vandeniu ir minkštu skalbimo indu. Po to nepamirškite drėkintuvų įterpti į apdorotas vietas.
Svarbu! Medaus masažas yra ne visiems patinka: oda išsiplečia, kai laivai plečiasi, plaukai prilimpa prie kūno. Be to, iš anksto turite pasirūpinti panašios procedūros vieta, nes lipnus kompozicija lengvai skleidžia audinius ir baldus.
Jei norite numesti svorio, reikia atkreipti dėmesį į tokius produktus kaip persimonai, slyvos, agrastai, ridikėliai.
Vonia
Medų vonios senovėje naudojo grožį, nes net tuomet buvo žinoma apie teigiamą nektaro poveikį figūrai ir išvaizdai. Toks maudymas suteikia didelį poveikį, todėl jie organizuojami daugelyje šiuolaikinių grožio salonų. Ši SPA procedūra yra lengva padaryti namuose. Tam jums reikės:
- 2 litrai šviežio pieno;
- 200 g medaus;
- pora lašų bet kurio eterinio aliejaus.
Medaus vyniojimas
Kaip ir masažas, apvyniojimas leidžia užpildyti raumenis deguonimi, pašalinti iš jų skysčio perteklių, o tai leidžia pašalinti iki 2 cm tūrio. Kartu su kitomis procedūromis medaus vyniojimas suteikia puikų poveikį per trumpą laiką. Dėl šios procedūros jūsų oda tampa lygi, elastinga ir šilkinė.
Norint pasiekti šį efektą:
- Padarykite valymo šveitimą.
- Leiskite dušui.
- Taikyti medaus mišinį probleminėms sritims ir suvynioti plėvelę.
- Pusantros valandos pabandykite pailsėti ir atsipalaiduoti.
- Po to vėl galėsite nusiprausti po dušu, po kurio reikia drėkinti odą kremu.
VIDEO: MEDŽIAGOS IR PRIEŽIŪROS PRIEŽIŪRA Pakuotėms yra daug medaus mišinių, kiekvienas gali pasirinkti savo sielos pasirinkimą:
- grynas medus;
- su grietine (pienu): 100 g pagrindo 2 šaukštai. l grietinėlės arba 5 šaukštai. l pienas;
- su eteriniais aliejais: 2 g aliejaus 100 g medaus;
- su alkoholiu: 1 valgomasis šaukštas. l alkoholio per 200 g skysto aukso;
- su actu: 200 g nektaro 2 šaukštai. l 5% acto.
Ar žinote? Žodis „medus“ yra įsišaknijęs hebrajų kalba ir verčiamas kaip „magija“.
Kontraindikacijos
Lieknėjimas su medumi neveiks:
- kenčia nuo hipertenzijos;
- turintys problemų su širdimi ar kraujagyslėmis;
- serga varikozinėmis venomis;
- pacientams, sergantiems ūminiu infekcinių ligų uždegimu;
- kenčia nuo ginekologinių ligų;
- diabetikams;
- alergiškas medui;
- nėščia
Jūs taip pat negalite naudoti panašios priemonės sunkiam nutukimui.
Medus yra puiki galimybė numesti svorį naudai organizmui ir nepažeidžiant sveikatos. Tradiciškai manoma, kad svorio netekimo metu visi saldumynai yra uždrausti, bet skystas auksas gali būti malonus išimtis, jei naudojamas teisingai, be piktnaudžiavimo. Mėgaukitės šia unikalia gamtos dovana ir visada būkite gražus!
Apžvalgos
