Morkos yra oranžinės spalvos daržovės, turinčios ryškių saldžių skonių. Galbūt visi girdėjo apie morkų naudą, o mažai žinoma apie jo žalą, nes kaip vaikai žinojome, kad visos daržovės yra būtinos sveikatai.
Mūsų protėviai taip pat žinojo, kaip svarbūs morkos yra žmogaus organizmui. Visų pirma, jų nuomone, šakniavaisiai turėjo teigiamą poveikį vyrų stiprumui ir pasitikėjimui. Bet kaip tiksliai?
Cheminės sudėties ypatybės
Šaknio energetinė vertė yra nereikšminga ir sudaro 32 kcal / 100 g, tačiau jos cheminė sudėtis yra neįkainojama. Ir šiuo atveju neįmanoma pabrėžti morkų, ypač vyrų sveikatai, svarbos, ypač tiems stipresnės lyties atstovams, kurie sportuoja.
Be kitų dalykų, yra 100 g morkų:
- Riebalai - 0,1 g
- Baltymai - 1,3 g
- Angliavandeniai - 6,9 g.
Beta-karotinas, kuris yra vienas iš morkų komponentų, žymiai sumažina įvairių rūšių infekcinių ligų atsiradimo riziką ir padidina atsparumą stresui. Štai ką žmogus seka pats.
Kiti mineraliniai komponentai, įskaitant vitaminus, daržovių sudėtyje yra tokie.:
- Cinkas, nikelis, fluoras, geležies, magnio, kobalto, vario, jodo ir kalio kiekis.
- Vitaminai B, PP, C, E, K.
Taip pat yra morkų ir eterinių aliejų, dėl kurių jis turi būdingą kvapą ir teigiamą poveikį vyrų nuotaikai.
Naudojant sierą turinčias aminorūgštis ir leuciną, žmogaus fizinis aktyvumas gerokai pagerėja, todėl produktas yra būtinas sportinio mokymo metu. Morkų poveikis ant kūno virti ir neapdorota forma gali skirtis.
Virta (troškinta) forma
Arkanso instituto mokslininkai parodė, kad virtos arba troškintos morkos yra daug naudingesnės nei žaliavos, nes jose yra tris kartus daugiau antioksidantų. Morkos šiame variante yra ypač naudingos tiems, kurie nori normalizuoti medžiagų apykaitą ir pašalinti organizmo toksinus. Be to, virti morkos pagerina virškinimą, atkuria imunitetą, pašalina kepenų ir inkstų sutrikimus, mažina vėžio riziką ir yra naudojamas kaip vidurių užkietėjimo ir hemorojus prevencija.
Žalias
Morkos, esančios neapdorotos formos, yra ypač naudingos vyrams, norintiems pagerinti savo potencialą. Tačiau reikia suprasti, kad atkurti daržovių stiprumą reikia vartoti kiekvieną dieną.
Šviežių šakniavaisių sudėtyje yra daug naudingų mikroelementų, mitybos specialistai rekomenduoja pridėti morkų pridėti vieną šaukštą bet kurio augalinio aliejaus, kad juos įsisavintų organizmas ir teigiamai veiktų.
Kontraindikacijos vartojimui
- Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opų paūmėjimas.
- Uždegiminių procesų buvimas plonojoje žarnoje.
- Gastritas ir padidėjęs skrandžio rūgštingumas.
- Inkstų akmenų susidarymas.
Kas yra geras kūnui?
- Padeda pagerinti spermos kokybę. Mokslininkai nustatė, kad vyrai, kurie mėgsta morkas kaip užkandį, neturi problemų, susijusių su reprodukcija.
- Tai puiki priemonė, leidžianti pagreitinti medžiagų apykaitą, veikia kaip padėjėja, kad organizmas greitai atsigautų nuo varginančių sporto treniruočių.
- Trikdyti kai kurių akių ligų atsiradimą (katarakta ir glaukoma).
- Žymiai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
- Bus puikus pagalbininkas kovoti su pagiriais.
- Jis pagerina kraujotaką ir, atitinkamai, erekcijos funkciją.
- Skatina testosterono gamybą organizme.
- Didina lytinį potraukį, taip gerindamas seksualinį aktyvumą.
- Dėl nuolatinio morkų naudojimo pagerėja imuninės sistemos būklė, kuri teigiamai atsispindi natūralia žmogaus kūno apsauga nuo lytiniu keliu plintančių ligų.
Kenksmingos savybės sveikatai
Galų gale, neribotam naudojimui, jis taip pat gali pakenkti sveikatai:
- Sukelia vėmimą, galvos skausmą, mieguistumą, mieguistumą.
- Įvairios alerginės reakcijos.
- Morkų perteklius gali sukelti gelsvą atspalvį ant kojų ir delnų.
Naudokite
Universalios morkų savybės leidžia jį naudoti daugelyje patiekalų, kurie turi gydomąjį poveikį vyrų sveikatai. Pateikiame jūsų dėmesį į keletą receptų, kuriuos tikrai reikia įtraukti į kasdienį kiekvieno žmogaus mitybą.
Stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą
Siekiant užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligų vystymuisi, taip pat sustiprinti širdies raumenį, pakanka paruošti šią morkų pagrindo šoninio patiekalo versiją.
Sudėtis:
- Morkų - 650 g.
- Medus skystoje formoje - du šaukštai.
- Saulėgrąžų arba alyvuogių aliejus - du šaukštai.
- Pipirai, druska arba kmynai - pagal skonį.
- Muskato riešutas - pridėkite žiupsnelis.
Virimo būdas:
- Morkos turi būti nuplaunamos, nuimamos odos, supjaustytos griežinėliais ir dedamos į dubenį. Jei norite kepti giliai dugno kepimo skardą su alyvuogių arba saulėgrąžų aliejumi, likusį mišinį sujunkite su medumi, pridedant mišinį prie kapotų morkų.
- Cuminas, taip pat kaip įmanoma, sumalkite skiediniu, kad būtų sumaišyta. Jei nėra skiedinio, galite gerai dirbti su įprastu suktuvu ir folija. Norėdami tai padaryti, įdėkite kmynų sėklą po folija ir sutrinkite juos ant ritininio smaigo - folija laikys susmulkintas sėklas.
- Talpykloje su morkomis ir medumi įpilkite šviežių žolelių su įvairiais prieskoniais, tada gerai sumaišykite.
- Įdėkite mišinį į kepimo skardą ir kepkite orkaitėje 40-45 min. Iki 180 ° C temperatūroje.
Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti šį patiekalą kasdienį patiekalą. Tačiau nevalgykite daugiau nei 200 g maisto per dieną. Vadovaudamiesi šiomis instrukcijomis, porą mėnesių galite žymiai sustiprinti širdį ir kraujagysles.
Iš kepenų ligos
Pacientai, sergantys kepenų ligomis, skatinami treniruotes, išskyrus prieskonius ir kitus prieskoninius priedus. Didžiausia nauda šiuo atveju atneša varškės ir morkų derinį, dėl kurio atsigavimo procesas prasideda kepenų ląstelėse. Be to, dažnai naudojamas sūris su morkomis apsaugo nuo riebalų susidarymo kepenyse.
Sudėtis:
- Morkų - 300 g
- Sūris (pageidautina 5% riebalų) - 300 g
- Razinos - du šaukštai.
- Medus skystoje formoje - du šaukštai.
Virimo būdas:
- Kruopščiai nuplaukite razinus, tada užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite apie 5 minutes. Po to išpilkite vandenį ir išdžiovinkite razinas ant audinio.
- Nuplaukite morkas, nulupkite, grotelės ir įdėkite į talpyklą su varškė. Gerai išmaišykite.
- Į mišinį įpilkite medaus ir razinų. Dar kartą maišykite.
Šis desertas rekomenduojamas užkandžiams 200-250 g.
Norėdami pagerinti potencialą
Su pienu
Vienas iš pagrindinių vaidmenų užkertant kelią impotencijai yra morkos, virtos karvės piene.
Sudėtis:
- Morkos (trintos ant smulkios taršos) - du šaukštai.
- Pienas (karvė) - 200 ml.
Virimo būdas:
- Supilkite morkas ant smulkios trintuvės, tada įdėkite į puodą, įpilkite pieno ir uždėkite įkaitintą viryklę.
- Kai troškinkite keptuvę, būtina sumažinti šilumą iki minimumo ir dar 10 minučių pašildyti.
Šviežios morkų sultys
Kaip parodė neseniai Amerikos mokslininkų atliktas tyrimas, šviežių morkų sulčių vartojimas turi teigiamą poveikį bendrai žmonių sveikatai.
Tačiau verta tai prisiminti sultys neturėtų būti perkamos, jis turi būti paruoštas su savo rankomis ir siekiant geresnio virškinimo, pageidautina sumaišyti su salierais, runkeliais arba obuolių sultimis. Naudokite geriausius pusryčius. Didžiausia leidžiama suma yra 1 puodelis.
Salotos
Ši salotos padės susidoroti su depresija ir nusivylimu. Ypač parodytas vyrams po sporto treniruočių, nes jis maitina organizmą mikroelementais.
Sudėtis:
- Morkos - keturi gabaliukai.
- Obuoliai - trys gabalai.
- Džiovintų vaisių mišinys - šimtas gramų.
- Riešutai - šimtas gramų.
- Grietinė (riebalų kiekis procentais) - 50 gramų.
Virimo būdas:
- Nuplaukite morkas kruopščiai ir nulupkite jas, tada išpjaukite jas ant šiurkščio ryžių. Obuoliai supjaustyti kubeliais. Pridėkite viską prie bendro pajėgumo.
- Supjaustykite riešutus ir padėkite į tarkuotus morkas bei supjaustytus obuolius.
- Džiovinti vaisiai taip pat kruopščiai nuplaunami, tada užpilkite verdančiu vandeniu, palaukite 5 minutes ir nusausinkite vandenį. Toliau išdžiovinkite ant audinio, tada pridėkite prie obuolių, riešutų ir morkų.
- Rekomenduojama naudoti grietinę kaip padažą. Pasirinktinai galite pakeisti daržovių arba alyvuogių aliejus.
Mitybos specialistai pataria naudoti šią salotą pusryčiams arba bet kuriuo pageidaujamu laiku 2 valandas prieš sporto treniruotes arba po 2-2,5 valandų.
Morkos turi daug naudingų medžiagų vyrams ir mikroelementams. Nepamirškite papildyti šio saldaus šaknies į savo kasdienį maistą, ypač todėl, kad patiekalų receptai su šia daržove yra gana įvairūs.
Norint pagerinti bendrą sveikatos būklę, įskaitant stiprumą, mitybos specialistai rekomenduoja ne mažiau kaip kelis kartus per savaitę vartoti morkas ir jo sultis. Kartu su sveiką gyvenimo būdą po kelių savaičių pastebėsite teigiamą rezultatą.
