Mes tiriame slyvų sudėtį ir naudą moterims

Slyvų - tipiškas mūsų šalies vaisius, praturtinantis mūsų mitybą kiekvieną vasaros sezoną. Jo veislių, spalvų ir skonio įvairovė prisideda prie aukšto vartojimo lygio, nepriklausomai nuo turto lygio. Daugelis žmonių žino, kad tai tikrai naudingas žmogaus organizmui, tačiau nedaugelis žino, kad jis ypač veikia moterų kūną.

Produkto skonis ir savybės

Įvairios veislės šiek tiek riboja slyvų aprašymą ir savybes, tačiau apskritai vaisiai gali būti apibūdinami taip:

• forma: ovalus, rečiau - apvalus, pasižymintis išilgine skersine prasme;
• spalva: mėlyna-juoda, šviesiai violetinė, raudona raudona, natūrali žalia, turtinga geltona;
• žievelės: tankus, lygus, būdingas vaško sluoksnis;
• plaušiena: saldus arba rūgštus, sultingas, tankus ir elastingas;
• kaulų: plokščias, smailus, lydytas su plaušiena arba lengvai atskiriamas.

Jums bus įdomu daugiau sužinoti apie slyvų naudą ir žalą, taip pat apie tokių slyvų veislių įvairovę ir auginimą, pavyzdžiui, naminius, vengrų, kinų, persikų, nykštukus ir sharafuga.

Vaisius galima naudoti šviežiose ir perdirbtose rūšyse, iš kurių jo skonis ir nauda nesumažėja.

Vaisių sudėtis

Gausios slyvų cheminės sudėties ir didelės mitybos vertės gali užtikrinti visus žmogaus kūno poreikius. Vaisiuose yra vitaminų ir mineralų, maistinę vertę išreiškia harmoningas baltymų / riebalų / angliavandenių santykis, o mažo kaloringumo kiekis pašalina visus esamus saldumynų vartojimo apribojimus.

Vitaminai

100 gramų slyvų sudėtyje yra vitaminų:

• A arba retinolis - 0,017 mg;
• B1 arba tiaminas - 0,06 mg;
• B2 arba riboflavinas - 0,04 mg;
• B5 arba pantoteno rūgštis - 0,15 mg;
• B6 arba piridoksinas - 0,08 mg;
• B9 arba folio rūgštis - 0,0015 mg;
• C arba askorbo rūgštis - 10 mg;
• E arba tokoferolis - 0,6 mg;
• PP arba niacinas - 0,7 mg.

Ar žinote? Manoma, kad slyvų atėjo į Europą iš Sirijos - ją atnešė senovės romėnų vadas Gnei Pompejis Didysis po kitos karinės kampanijos 1-ajame amžiuje prieš Kristų. Tuo metu patys Sirijos gyventojai jau sugebėjo padaryti slyvų ir netgi pristatė juos kitoms valstybėms.

Tai svarbiausių vitaminų, kurie užtikrina normalų žmogaus kūno funkcionavimą, sąrašas.

Mineralai

Vaisių mineralinė sudėtis išreiškiama mikro ir makro elementais. 100 g valgomojo minkštimo yra mikroelementų:

• geležis (Fe) - 0,5 mg;
• jodas (I) - 0,004 mg;
• kobalto (Co) - 0,001 mg;
• manganas (Mn) - 0,11 mg;
• varis (Cu) - 0,09 mg;
• molibdenas (Mo) - 0,008 mg;
• Nikelis (Ni) - 0,015 mg;
• fluoras (F) - 0,002 mg;
• chromas (Cr) - 0,004 mg;
• Cinkas (Zn) - 0,1 mg.

Nepaisant mažų tarifų, ši suma atitinka organizmo kasdienį mikroelementų poreikį.

Ar žinote? Britų karalienė Elžbieta II pradeda kiekvieną pusryčius naudodama 2 slyvų vaisius.

Makroelementai 100 gramų valgomosios dalies:

• kalio (K) - 214 mg;
• kalcio (Ca) - 20 mg;
• silicis (Si) - 4 mg;
• magnio (Mg) - 9 mg;
• natrio (Na) - 18 mg;
• sieros (S) - 6 mg;
• fosforas (Ph) - 20 mg;
• chloras (Cl) - 1 mg.

Dažnas šių vaisių vartojimas neleidžia susidaryti mineralų trūkumui ir sumažina avitaminozės riziką.

BZHU santykis

Normaliam kūno funkcionavimui reikia tokių svarbių komponentų kaip baltymai, riebalai ir angliavandeniai. Jų darni santykiai yra svarbi sveikos mitybos dalis. Maisto medžiagų slyvų sudėtyje yra:

• baltymai - 0,8 g;
• riebalai 0,3 g;
• angliavandeniai - 9,6 g

Taip pat svarbus moterų kūno vaidmuo sudarant tokį vaisių kaip slyvą:

• maisto pluoštas - 1,5 g;
• vanduo - 86,3 g

Plūveliai, kuriuose yra maistinių medžiagų santykis, yra nepakeičiamas produktas planuojant mitybą.

Ar žinote? Garsus slyvų veislės Renklodas yra pavadintas Claude, Prancūzijos karaliaus Luiso XII dukra.

100 g produkto kalorijų

Moterų kūnas yra linkęs įgyti perteklinį svorį, ypač po 30 metų, ir prisideda prie nepanaudotos energijos (kalorijų). Slyvų kalorijų kiekis yra mažas 49 kcal 100 g valgomosios dalies, kuri jokiu būdu negali „grasinti“ moterų formoms.

Kokia nauda moterims

Nepaisant visų didelių privalumų visiems žmonėms, nepaisant amžiaus grupių, šis vaisius yra ypač naudingas moterims. Teigiamas poveikis organizmui išreiškiamas tokiomis savybėmis:

• padidina kraujagyslių elastingumą, mažina venų varikozės tikimybę ir sumažina venų venų simptomų sunkumą;
• reguliuoja kraujo formavimo procesus, tuo pačiu sumažindamas mėnesinių menstruacijų srautą;
• sumažina kraujo krešulių tikimybę, kuri taip pat mažina kraujo spaudimą;
• normalizuoja virškinimo traktą, spartindamas jo judrumą, pašalina su tualetu susijusias problemas;

Svarbu! Pagyvenusiems žmonėms slyva yra vienintelis ir būtinas vaisius, galintis padidinti gyvybingumą.

• turi lengvas diuretikų savybes, kurios padeda pašalinti skystį ir mažina patinimą. Ši savybė taip pat prisideda prie druskos pašalinimo iš organizmo;
• mažina vėžio ląstelių riziką ir moterų lytinių organų ir pieno liaukų navikų vystymąsi;
• turi antioksidacinių savybių ir didina imuninės sistemos kliūtis;
• stimuliuoja nervų sistemą, mažina stresą ir nervų įtampą.

Be to, jame yra priešuždegiminių ir antibakterinių savybių, kurios yra ypač naudingos lauko reikmėms kaip namų kosmetologijos produktas.

Perskaitykite naudingas moterims: persimoną, raudoną raudoną, pušį ir Brazilijos riešutus.

Ar galiu naudoti slyvas

Be abejo, slyvų nauda yra didelė, todėl ji tampa nepakeičiama dietos dalimi bet kuriuo gyvenimo laikotarpiu, tačiau, vežant ir maitinant kūdikį, moterys turi būti ypač atsargios dėl savo mitybos.

Nėštumo metu

Nėštumo metu slyvos yra nepakeičiamas vitaminų, mikroelementų ir makroelementų šaltinis nėščioms moterims, taip pat tiekia maistines medžiagas tinkamam vaisiaus vystymuisi gimdoje.

Pirmajame trimestre jis padeda sumažinti toksemijos simptomų pasireiškimą ir, normalizuodamas medžiagų apykaitą ir stimuliuodamas žarnyno judrumą, paskutinį nėštumo trimestrą būtina išsiskirti.

Žindymo laikotarpiu

Su natūraliu (krūties) maitinimu slyvų draudžiama naudoti. Svarbiausia - vidutiniškas vartojimas ir laipsniškas vaisių įvedimas meniu.

Svarbu! Galima pristatyti slyvas į maitinančios moters mitybą tik 3 mėnesius po gimdymo.

Žalos slyvos

Slyva yra būdingas mūsų šalies vaisius, todėl jo nedidelis naudojimas nekenkia žmonių sveikatai. Bet:

1. jame yra didelis cukraus kiekis, į kurį reikia atsižvelgti į žmones, kurių metabolizmas yra sutrikęs (diabetas);
2. atsargiai ir kontroliuojant, vaisiai turėtų būti skirti vaikams iki trejų metų amžiaus;
3. ilgą laiką saugomi vaisiai ir patraukli išvaizda yra apdorojami cheminėmis medžiagomis, į kurias taip pat reikia atsižvelgti perkant, o įsigytas produktas turi būti kruopščiai išvalytas.

Slyvos ir lieknėjimas

Siekdama prarasti papildomų svarų, moterys linkusios laikytis skirtingų dietų. Slyva kaip pagrindinis dietos produktas padės ne tik sumažinti kūno svorį, bet ir išvengti vitaminų ir mineralų pusiausvyros organizme.

Dėl maistinių pluoštų, esančių nutekamajame vandenyje, po valgio atsiranda greitas ir ilgas prisotinimas, o maistiniai pluoštai taip pat yra natūralus absorbentas, kuris skatina toksinų pašalinimą iš organizmo. Efektyvus nutekėjimas atliekant nevalgius, laikomasi trumpalaikės monoterapijos (remiantis vieno produkto naudojimu):

• už nevalgius Jums reikės 1 kg slyvų ir 1,5-2 litrų vandens, kurie turi būti suvartojami per 1 dieną lygiomis dalimis. Siekiant veiksmingumo, kitų preparatų vartojimas tokiomis dienomis nerekomenduojamas;
• už slyvų monodietus Taip pat reikės 1-1,5 kg slyvų, 1,5 litrų vandens ir silpnos žaliosios arbatos naudojimas yra priimtinas visą dieną. Maisto produktų skaičius turėtų būti dažnas ir lygus. Tokios dietos leistina trukmė yra 2-3 dienos.

Svarbu! Jei laikomasi slyvų monodietų ar nevalgiusių dienų, pagrindinė taisyklė yra naudoti po 1 puodelį vandens prieš ir po kiekvieno valgio.

Kaip slyvų kaip maistinių medžiagų šaltinis dietoje, didžiausias efektyvumas leis naudoti 1 puodelio slyvų sulčių 30 minučių prieš kiekvieną valgį. Jame esantis pluoštas prisotins organizmą, todėl bus naudojamas mažesnis bazinės dietos kiekis.

Tokios dietos laikymosi laikotarpis gali būti ilgas, moteris nustato savo trukmę arba remiasi dietologo rekomendacijomis.

Tradicinės medicinos receptai

Norėdami patenkinti slyvą alternatyvios medicinos receptuose, gali būti retai. Taip yra dėl jos pagrindinio bruožo - šis vaisius yra nepriklausomas ir nemėgsta derinti su kitais komponentais.

Jo savybė pašalinti organizmo perteklių ir druskas yra naudinga moterims, kurioms būdinga edema. 1 puodelis slyvų sultys, gerti prieš miegą, padės sumažinti apsvaigimą. Nustatyta, kad moterys dažniau nei vyrai kenčia nuo podagros, todėl mes suteikiame receptą, skirtą kovai su šia liga.

Tiesa, receptas grindžiamas ne vaisiais, bet slyvų lapuose: 1 valgomasis šaukštas. l Sausieji susmulkinti lapai užpilkite 200 g verdančio vandens ir 15–30 min. užpilkite vandens vonioje, po to atvėsinkite sultinį, nuimkite ir įpilkite skysčio tūrį į originalą. Paimkite nuoviras Būtina tris kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.

Slyvų žiedai infuzijos forma, jie puikiai susidurs su toksikoze nėščioms moterims ankstyvosiose stadijose. Paruoškite jį įprasta verdančia verdančia verte, skaičiuojant 1 šaukštelį. gėlės po 200 gramų skysčio.

Zizifusas, moliūgai, medžiai, razinos, imbiero arbata, pomelė, apelsinas, špinatai ir agrastai taip pat gali padėti susidoroti su toksikoze.

Tą patį poveikį darys keli slyvų vaisiai, valgomi tuščiame skrandyje.

Slyvų sultys su plaušiena, naudojama giardiazei. Rekomenduojama gerti iki 3 stiklinių sulčių per dieną.

Aukštas kalcio kiekis vaisiuose ypač naudingas vyrams menopauzės laikotarpiu, todėl kasdien vartojant 2-3 vaisius, sumažės osteoporozės rizika.

Rudenį-vasarą jie gali būti švieži vaisiai, o šaltuoju metų laiku - nepakeičiamas kalcio šaltinis slyvos.

Ar žinote? Kinijoje žiemos simbolis yra slyva, o pavasario žiedlapiai simbolizuoja taiką, džiaugsmą, klestėjimą, ilgaamžiškumą ir sėkmę.

Slyvų naudojimas alternatyvios medicinos receptuose moterims (ginekologinėms) ligoms gydyti nėra.

Slyvų ir moterų grožis: kaukės receptai

Kiekvienai moteriai svarbi jos jaunystė, lengvumas ir žydėjimo išvaizda. Yra daugybė namų kosmetologijos receptų, remiantis slyvų vaisiais, kurie padės pasiekti šiuos tikslus ir išlaikyti pasiektus rezultatus.

Dėl veido

Vaisiuose esantys vitaminai ir mineralai yra ypač naudingi ir aktyvūs veido odai, todėl jie dažnai naudojami kaip kaukės:

• Siekiant sumažinti raukšlių sunkumą ir suteikti odos elastingumą veiksminga vaisių ir medaus plaušienos kaukė, sumaišyta vienodais kiekiais ir padengiama ant odos 15-20 minučių. Kontrasto plovimas po kaukės nustatymo ir rezultato pagerinimas.
• Norėdami sumažinti spuogus reikia virti 2 vaisius, supjaustykite masę į bulvių koše ir įpilkite 1 šaukštelis. svogūnai ir česnakų sultys. Ši kaukė užtepama 15-20 minučių garų odai, po to nuplaunama vėsiu vandeniu.
• Pašalinti amžiaus dėmės tinkama kaukė, pagaminta iš sumaltų vaisių minkštimo, sumaišyta su nedideliu kiekiu jogurto ar jogurto. Būtina palaikyti kaukę 20 minučių, paskui nuplauti šiltu vandeniu ir užbaigti kontrasto plovimo procedūrą.

Plaukams

Stiprinti plaukus ir padaryti juos blizgesiu kaukę, pagamintą iš kapotų vaisių minkštimo su medumi ir sviestu santykiu 6: 3: 1.

Atsargiai sumaišyti ingredientai turi būti dedami ant plaukų ir paliekami veikti 40-60 minučių, o plaukai turi būti padengti plastikiniu maišeliu ir apvynioti rankšluosčiu.

Svarbu! Siekiant maksimalaus efektyvumo, rekomenduojama naudoti kaukes bent du kartus per savaitę..

Šis įrankis sustiprins plaukų struktūrą ir apsaugo juos nuo neigiamo aplinkos poveikio.

Atsargumo priemonės ir kontraindikacijos

Išsamios slyvų teigiamos savybės turi neigiamą poveikį - kontraindikacijos. Esant tokioms ligoms, vaisių naudojimas turėtų būti ribotas

• gastritas su padidėjusiu skrandžio rūgštingumu;
• inkstų nepakankamumas;
• šlapimtakis;
• alergija.

Svarbu! Siekiant, kad šioms ligoms nebūtų pakenkta organizmui, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju apie slyvų naudojimo galimybes ir normas.

Daugiau apie slyvų naudą

Be vaisių, slyvų dalys taip pat turi naudingų savybių: šakų, lapų, vaisių kaulų.

Filialai

Slyvų šakos kartu su vaisiais taip pat turi gydomųjų savybių ir yra veiksmingos kovojant su anemija, hipertenzija, ateroskleroze, taip pat dažnai galvos skausmu ir nervine įtampa.

Pagrindinis filialų panaudojimas - arbata, virti vandens vonioje ir termosas. Ypač vertingas ir skanus gėrimas, įdėtas medaus.

Kaulai

Didelis eterinių aliejų kiekis vidinėje šerdyje veiksmingai kovoja su vidiniais parazitais (kirminais). Nedidelis kaulų „išaugintų“ branduolių kiekis kenkia organizmui ir sukels nepakeliamas sąlygas parazitams žmogaus viduje.

Svarbu! Medžiagos amygdalinas, esantis vidinėje kaulo dalyje, virškinamas skrandžio sulčių pavidalu ir gali sukelti apsinuodijimą.

Paruošta remiantis slyvų akmenimis tinktūra yra veiksminga kovojant su visų rūšių kosuliu, įskaitant lėtinį bronchitą.

Lapai

Medžiagos fitokumarinai, esantys lapuose, tonizuoja kraujagysles, mažina kraujo tankį, retina. Be to, turintys priešuždegiminį poveikį lapai mažina uždegimą, mažina skausmą, reumatas ir podagra. Šis priešuždegiminis poveikis taip pat padeda greitai išgydyti žaizdas.

Pagrindinis lapų naudojimas, nuimamas sausas arba šviežias - užpilams ir losjonams. Asmens paruošimo santykis priklauso nuo paraiškos tikslo.

Rekomenduojame skaityti: ruošinių slyvų receptus žiemai, kaip džiovinti slyvą namuose, taip pat kaip gaminti slyvų kompotą ir slyvų vyną.

Slyva yra vaisius, vertingas žmogaus organizmui. Didelis maistinių medžiagų kiekis, atitinkantis tinkamą pusiausvyrą, turi teigiamą poveikį organizmo procesams ir funkcijoms. Sudėtyje esančios medžiagos, turinčios jaunimą, šviežumą ir lengvumą, slyvų moterims suteiks daug naudos.