Imbieras yra daugiametis augalas, kurio šaknis garsėja naudingomis savybėmis. Cheminė šaknų sudėtis yra gana turtinga - jame yra daugiau nei keturi šimtai junginių.
Imbieras turi antivirusinį, priešuždegiminį, antioksidantinį, antiseptinį, analgetinį ir antibakterinį poveikį organizmui. Žudo mikrobus, gerina nuotaiką, pašalina šlakus ir toksinus iš organizmo. Sunaikina vėžines ląsteles ir stiprina imuninę sistemą.
Šiame straipsnyje mes atsakome į dažniausiai užduodamus klausimus: ar galima iš jo gaminti ir gerti arbatą, kiek galima valgyti ir kas atsitiks, jei kiekvieną dieną vartosite šaknis?
Kodėl reikia laikytis dienos normos?
Imbiero šaknies sudėtyje yra daug biologiškai aktyvių medžiagų, jis yra stiprus agentas ir jo naudojimas turi būti atsargus. Mineralinių medžiagų ir vitaminų perteklius gali sukelti sveikatos problemų, taip pat esamų ligų komplikacijas.
Kiek galite jį valgyti per dieną?
Imbieras padės numesti svorį, prisotins organizmą maistinėmis medžiagomis ir padeda gydyti ligas tik tuo atveju, jei laikotės dozės. Kaip ir tai, imbieras paprastai nevalgo, pridedamas prie salotų ar kitų patiekalų.
Naudingiausias yra šviežias imbieras. Vieną dieną suaugusysis gali valgyti iki vieno šaukšto tarkuotų šaknų. Imbiero kūdikis turi būti skiriamas atsargiai. Iki 10 metų valgyti imbierą gali būti ne daugiau kaip pusė šaukštelio per dieną. Prieš siūlydami imbiero kūdikį, geriau pasikonsultuoti su pediatru.
Galite naudoti imbiero miltelius. Verta manyti, kad koncentracija milteliuose bus didesnė nei šviežioje šaknies. Todėl norma vienam suaugusiam žmogui yra vienas arbatinis šaukštelis miltelių per dieną, o vienam vaikui - trečdalis arbatinių šaukštelių.
Arbatos šaknį galite pridėti prie arbatos. Mažas gabalas, dėžutės dydis, supjaustyti ir įdėti į karštą gėrimą. Po pusės valandos ar valandos galite mėgautis gydomojo poveikio ir nepamirštamo skonio. Didžiausia dozė suaugusiems yra du puodeliai per dieną. Vaikui - viena puodelio arbatos per dieną.
Pagalba! Jūs galite įdėti ploną šaknies plokštelę po liežuviu ir ištirpinti per dieną. Būdas yra puikus, norint numesti svorio merginas. Taigi, kartu su imbieru, nevalgoma papildomų kalorijų.
Kaip dažnai naudoti?
Jūs galite valgyti imbierą kiekvieną dieną. Jei imbieras padeda numesti svorį ar gijimą, kasdienis vartojimas yra netgi privalomas. Pakanka, kad vaikai valgytų du ar tris kartus per savaitę ligų ir beriberų prevencijai.
Kasdieniniam šaknies naudojimui galite pakaitinius receptus, šiandien salotose, ir rytoj arbatos. Naudingos savybės, kai alaus imbieras nepraranda.
Kasdienis imbiero naudojimas gali sumažinti peršalimo riziką, prisotinti organizmą vitaminais ir mineralais. Imbieras sumažins diabeto riziką, pagerins atmintį ir smegenų funkciją. Tai padės susidoroti su pykinimu ir pagerinti nuotaiką.
Tinkamas produkto vartojimas
Į imbiero šaknį gaunama tik nauda sveikatai, jums reikia laikytis kai kurių taisyklių:
- Valgykite ne daugiau kaip dešimt gramų imbiero per dieną. Tai yra apie 6-7 cm gylio.
- Valgykite imbierą kasdien arba bent tris kartus per savaitę.
- Galite įdėti arbatos, pridėti prie maisto arba valgyti sau.
- Naudokite tik šviežią produktą. Šaknis turi būti lygus ir tvirtas, be dėmių ir pelėsių. Jei šaknis yra minkšta, tai reiškia, kad jis jau pradėjo blogėti.
- Laikykite imbierą vėsioje, sausoje vietoje, kad išvengtumėte gedimo.
Perdozavimo pasekmės
Pernelyg didelis imbiero šaknies vartojimas gali pakenkti sveikatai. Jei pasireiškia rėmens simptomai ir skrandžio skausmas, yra persivalgymo požymių.
Perdozavus, išgerkite kiek įmanoma daugiau vandens. Jūs galite neutralizuoti imbiero poveikį, jei geriate stiklinę pieno. Rekomenduojama vartoti antacidinius preparatus. Jis sustabdys dirginamąjį poveikį gleivinėms. Tai gali būti smect, almagel, maalox ir kiti panašūs. Jei nėra tinkamo vaisto, galite naudoti įprastą soda. Į stiklinę virinto vandens įpilkite šaukštelio sodos.
Jei persivalgote, tai geriau per tris ar penkias dienas atsisakyti imbiero naudojimo, kad organizmas atsigautų.
Pertraukos simptomai:
- Viduriavimas
- Rėmuo ir niežėjimas.
- Vėmimas.
- Deginimas gerklų regione.
- Išbėrimas ant odos. Nulupimas.
- Kai kuriais atvejais regėjimas, širdies susitraukimų dažnis, nemiga, nuotaikos svyravimai.
Jei simptomai išlieka, būtina kreiptis į gydytoją.
Imbiero naudingumas žmogaus organizmui dar nėra viršęs nė vieno produkto. Su juo galite numesti svorio ir išgydyti daugelį ligų. Tačiau taisyklė „tuo daugiau, tuo geriau“ šakniui neveikia. Dėl to tam, kad imbieras būtų naudingas tik sveikatai, jis turi būti vartojamas teisingai ir saikingai.
