Geriausi naminiai arbatos receptai su žeme ir šviežiais imbierais svorio netekimui: paruošimo ir priėmimo taisyklės

Imbieras yra unikalus produktas, naudojamas įvairioms ligoms, taip pat prevenciniams tikslams.

Pagal senovinę Ajurvedos praktiką, imbiero valymas gali padėti kontroliuoti svorį. Įtraukus imbierą į maistą slopinamas nutukimas, kurį sukelia didelis riebalų kiekis.

Pastaruoju metu vis daugiau ir daugiau nuomonių išreiškė, kad šis prieskonis yra būtinas kovojant su nutukimu. Šiame straipsnyje mes apžvelgsime receptus, skirtus virti gingerį.

Riebalų deginimo gėrimo veikimo mechanizmas

Imbieras - pagrindinis gėrimo komponentas. Jo cheminė sudėtis apima vitaminus, mikroelementus, medžiagas, kurios turi teigiamą poveikį žmogaus kūno būklei.

1. Imbieras turi tokius unikalius alkaloidus kaip gingerolis ir shogaol - biocheminiai junginiai, kurie suteikia šaknies ryškiam degimo skoniui. Tos pačios medžiagos prisideda prie termogenezės lieknėjimo proceso kūno stimuliacijos - šilumos susidarymo, kuris lydi žmogaus veiklą:
   • Maisto virškinimas.
   • Ląstelių padalijimas.
   • Širdies raumenų susitraukimai ir tt

   Termogenezė prisideda prie medžiagų apykaitos pagreitėjimo, todėl neleidžia maistui virsti kūno riebalais.

2. Vitaminas B, nikotino rūgštis, cinkas ir kiti naudingi elementai, kurie sudaro imbierą, padeda stabilizuoti kortizolio kiekį organizme. Kortizolis yra hormonas, atsakingas už baltymų, riebalų ir maistinių medžiagų transportavimą į kraują. Tačiau stresinėje situacijoje kortizolio lygis smarkiai šokinėja, o riebalai sustoja. Rezultatas - papildomi svarai.
3. Vitaminai ir mikroelementai, kurie yra imbiero dalis, skatina virškinimą ir žarnyno funkciją: maistas greitai virškinamas, o visi neperdirbti elementai ir toksinai lengvai pašalinami iš organizmo.

Teigiamas poveikis papildomų svarų praradimui ir kita gėrimo sudedamoji dalis - arbata, bet šiek tiek vėliau.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Be to, skatinti skatinti svorio imbieras:

• mažina skirtingos genezės skausmą (svarbu tiems, kurie aktyviai dalyvauja sportuose);
• tonai ir kova su apatija;
• pagerina plaukų struktūrą ir odos būklę;
• suteikia organizmui platų naudingų vitaminų ir mikroelementų asortimentą, kuris yra labai svarbus dietologams.

Imbiero arbata turi keletą kontraindikacijų.. Jei šių diagnozių buvo praradus svorį, turėtumėte susilaikyti nuo alkoholio vartojimo:

1. Gleivinės, gastritas, gastroduodenitas, kolitas, enterokolitas.
2. Hepatitas, cirozė, tulžies pūslės liga.
3. Tendencija kraujavimui: nosies, hemorrhoidal, gimdos.
4. Hipertenzija, koronarinė širdies liga, insultas, širdies priepuolis ir kt.
5. Egzema, dermatitas, psoriazė ir kt.
6. Maisto alergija.
7. Antroji nėštumo pusė (imbieras gali sukelti staigų kraujospūdžio šuolį).

Kokią arbatą pasirinkti?

1. Tai, jodas, pektinas - tai pagrindinės medžiagos, sudarančios juodąją arbatą. Kiekvienas iš jų savo ruožtu prisideda prie kūno svorio mažinimo: theine pagerina medžiagų apykaitą, jodas turi teigiamą poveikį skydliaukės būklei, kuri paskirsto riebalus organizme. Ir pektinas neleidžia absorbuoti paprastų angliavandenių.
2. Viena iš geriausių riebalų degiklių pasaulyje laikoma raudona kinų arbata. Jis prisideda prie perteklinio skysčio pašalinimo iš organizmo, gerina žarnyną, valo kraujagysles, sukelia cholesterolio kiekį normaliomis sąlygomis.
3. Katechinai - antioksidacinės medžiagos, kurios padeda organizmui suskaidyti riebalus ir atsikratyti perteklinio skysčio organizme. Jie gausu žaliosios arbatos, kaip ir polifenoliai, kurie padeda slopinti badą ir sulėtinti angliavandenių absorbciją.

Pagrindinis maisto ruošimo receptai

Apsvarstykite keletą paprastų ir veiksmingų būdų, kaip imbiero gėrimus gaminti ir išmokti gerti juos tinkamai, kad netektumėte svorio.

Kaip padaryti, kad imbieras nuoviras?

Sudedamųjų dalių dalis: 30 gramų imbiero šaknų 300 mililitrų vandens tai, kas reikalinga nuovirui šiame recepte.

1. Šaknis išvalomas, supjaustomas į plokšteles, dedamas į konteinerį.
2. Į indus pilamas vanduo, po kurio konteineris dedamas ant ugnies.
3. Po virimo, sultinys virinamas 15 minučių.
4. Gėrimas atšaldomas iki 40 laipsnių ir filtruojamas.

Registracijos eiga - stiklas 20 - 30 minučių prieš valgį 2 mėnesius. Kursas gali būti kartojamas po mėnesio pertraukos.

Kaip gaminti termosą?

Jums reikės:

• 3 - 4 šaukštai kapotų imbiero;
• litro vandens (60–70 laipsnių).

1. Termosas virinamas, į jį įdedamas tarkuotasis šaknis.
2. Termoso turinys turi būti užpildytas karštu vandeniu.
3. Gerkite 1–2 valandas.

Gerkite skystį, jis turi būti šiltas, 100 g prieš kiekvieną valgį ir per dieną kas 2 valandas. Priėmimo trukmė - 1 mėnuo.

Su citrina ir medumi

Reikalingi ingredientai:

• 2 cm imbiero šaknų;
• 1 - 2 citrinų pleištai;
• stikline vandens;
• 1 arbatinis šaukštelis žalios (juodos) arbatos;
• 1 - 2 šaukšteliai medaus.

1. Imbieras turi būti valomas, supjaustytas, užpilamas vandeniu.
2. Šaknis virinamas vandenyje 10 - 15 minučių.
3. Į pajėgumą yra dedamas žaliosios arbatos, kuri pilama imbiero sultinio. Infuzijos laikas - 20 - 30 minučių.
4. Į atšaldytą arbatą įpilama citrinų skiltelių ir medaus (37 laipsniai).

Registracijos eiga - 30 minučių prieš valgant stiklą du mėnesius.

Su citrusinių vaisių sultimis ir mėtų

Jums reikės:

• mažas imbiero šaknis;
• sultys 2 dideli apelsinai;
• 50 gramų mėtų lapų;
• 10-15 g žaliosios arbatos;
• 2 stiklinės vandens.

1. Imbieras turi būti nuluptas ir tarkuotas.
2. Supilkite prieskonį vandeniu ir virkite 15 minučių.
3. Iš ugnies paimtas sultinys turėtų būti užvirintas.
4. Mėtų lapai turi būti supjaustyti peiliu arba maišytuve.
5. Kalyklos, arbata, apelsinų sultys sumaišomos viename inde.
6. Viskas supilama su arbata ir užpilama pusvalandį.

Su česnakais

Bus reikalaujama:

• 1 arbatinis šaukštelis tarkuotas imbieras ir česnakai;
• 1 arbatinis šaukštelis žalios (juodos, raudonos) arbatos;
• 1,5 - 2 puodeliai verdančio vandens.

1. Visi komponentai dedami į termosą.
2. Įpilama verdančio vandens ir infuzuojama 20 minučių.

Gėrimas turi stiprų degimo skonį, jis turi būti girtas šiltoje pusėje puodelio 20 minučių prieš valgį, ne ilgiau kaip 2 - 3 dienas.

Su raudonmedžio

Pasiruošti reikia pasirengti:

• 1,5 litrų vandens;
• 2 saučių klubų;
• imbiero šaknų ilgis nuo 4 iki 5 centimetrų;
• medus pagal skonį

Galite naudoti žalios (raudonos) arbatą (10 - 15 gramų).

1. Imbieras turi būti valomas, supjaustytas į plokšteles. Kiaulytės uogos nuplaunamos ir užspringiamos peiliu.
2. Į konteinerį dedami susmulkinti imbierai ir laukinės rožės, taip pat arbata.
3. Visi komponentai yra užpildyti verdančiu vandeniu, konteineris suvyniotas.
4. Gėrimas turi būti infuzuojamas 20–30 minučių, tada filtruojamas.
5. Šiltu gėrimu galite pridėti medaus pagal skonį.

Šilta arbata geriama 30 minučių prieš valgant stiklinę dvi savaites.

Su žemės žolelėmis ir vaistažolėmis

Būtina paruošti 2 šaukštelius.:

• kukurūzų gėlės;
• saulėgrąžos;
• anyžių sėklos;
• mėtų;
• citrinos žievelės.

1 šaukštelis:

• Motherwort;
• čiobreliai;
• išminčius

Norėdami paruošti gėrimą, jums reikės dar 3 arbatiniai šaukšteliai sauso imbiero, litro verdančio vandens.

1. Verdantis vanduo turėtų būti supilamas 4 šaukštus kolekcijos.
2. Įpilkite 0,5 - 1 valandos.

Žolelių arbata suvartojama 1 puodelis 3 kartus per dieną, nepriklausomai nuo valgio. Taikymo kursas yra 2 savaitės, po to - 2 savaičių pertrauka, po kurios galite tęsti kursą panašiu būdu.

Su cinamonu

Jums reikės:

• 1 arbatinis šaukštelis susmulkinto imbiero, cinamono, juodos (raudonos) arbatos;
• litro verdančio vandens.

1. Būtina sumaišyti prieskonius ir arbatą, supilkite mišinį vandeniu ir per naktį palikti termose.
2. Ryte skystis filtruojamas.

Ryte gėrimas išgeriamas tuščiu skrandžiu, naudojimo trukmė neribojama, jei nėra kontraindikacijų ir šalutinio poveikio.

Su bruknėmis

Reikalingi ingredientai:

• imbiero šaknų ilgis 3 cm;
• 1 arbatinis šaukštelis bruknių ir žalios (raudonos) arbatos;
• litro vandens;
• 2 šaukštai medaus.

1. Arbata, prispaudžiama šaukštu brūkšnių, tarkuoto imbiero, verdančio verdančiu vandeniu.
2. Pakuotė uždengta dangčiu, suvyniota, gėrimas turi būti infuzuojamas 30 minučių.
3. Į aušintą gėrimą (37C) pridedamas medus.

Gerti stiklą ryte, nepriklausomai nuo valgio. Kursas - 2 savaitės.

Kaip virti šaltą versiją?

Bus reikalaujama:

• 1 cm imbiero šaknis;
• 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos;
• 2 - 3 citrinos skiltelės;
• 1,5 stiklinės vandens;
• šiek tiek medaus;
• ledo kubeliai.

1. Žalia arbata ir tarkuotu imbieru reikia užpilti verdančiu vandeniu.
2. Gėrimas turi būti paliktas užpilti (2–3 val.), Jei norima, į šiltą arbatą galima įpilti medaus. Tada skystis atšaldomas.
3. Vartokite su citrinų ir ledo kubeliais.

Gerkite stiklą visą dieną, nepriklausomai nuo valgio. Naudojimo trukmė - neribota.

Kada bus rodomas rezultatas?

Stebuklai neįvyksta: tai, kas buvo valgoma per metus, neišnyks per savaitę ar dvi po gėrimų su imbieru pradžios. Todėl, siekiant plonų formų, svarbu turėti kantrybę ir valią: pirmieji rezultatai, laikantis visų taisyklių, bus matomi tik po mėnesio ar dviejų.

Tai būtina prisiminti imbiero arbata yra tik kova už ploną figūrą. Tik subalansuota mityba, fizinis aktyvumas treniruoklių salėje ir 1–2 puodeliai per dieną imbiero gėrimų padės pasiekti norimą rezultatą.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Pokyčiai, kur aš dingau, mini Q&A ir būsimas Fan meet'as?? (Lapkritis 2024).