Saldus, kvapnus ir skanus apelsinas yra vienas iš labiausiai mėgstamų vaisių. Oranžinė citrusų spalva pagerina nuotaiką, o daug vitamino C jo sudėtyje maloniai pagyvina ir energingai. Kokios kitos gydomosios vaisių savybės - pažvelkime toliau.
Kalorijų ir cheminės sudėties
Oranžinė yra naudinga žmonių sveikatai dėl įspūdingos naudingų komponentų sudėties, kurios laikomos pagrindu vitaminas C. Vienas nedidelis vaisių yra iki 60 mg askorbo rūgšties, kuri yra daugiau kaip 50% asmens normos. 
į Citrusų vitaminų ir mineralinių medžiagų sudėtis, papildyta:
- vitaminai B1, B2 ir A;
- kalio;
- kalcio;
- magnio;
- natrio;
- fosforas;
- fluoras;
- varis.
Vaisių sudėtis yra tokia subalansuota, kad ji gali būti naudojama kaip visiškas vaistas nuo peršalimo, infekcinių, virusinių ligų gydymui jų pradiniame etape. Oranžiniai vaisiai laikomi pektino, folio rūgšties, jodo, bioflavonoidų šaltiniu, turinčiu antioksidantų, valymo ir priešuždegiminių savybių.
Ar žinote? Didžiausias baltojoje medžiagoje esančių vertingų komponentų kiekis po žievelės - albedoje. Citrusų naudojimas kartu su albedu turi stipriausią antioksidacinį poveikį, jis yra veiksminga vėžio ligų prevencija.
Oranžinė priklauso mažo kaloringumo maisto produktų kategorijai: 100 g yra tik 47 kcal.
Maistinė vertė yra:
- baltymai - 0,9 g;
- riebalai - 0,2 g;
- angliavandeniai - 8,1 g
Kodėl apelsinas yra naudingas?
Apelsinas maitina žmogaus kūną vertingais vitaminais ir mineralais, kurie leidžia jį naudoti įvairių ligų gydymui ir prevencijai. Didelis vitamino C kiekis padeda atkurti stiprumą, apsaugoti nuo virusinių ir infekcinių ligų, gerina imunitetą. Subalansuota vaisių sudėtis leidžia pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, normalizuoti kraujospūdį, stiprina kaulų audinius ir gerina virškinimo trakto veikimą.
Namuose galima apauginti apelsinų medį iš puodo akmens.
Vyrams
Citrusai turi teigiamą poveikį organizmo vidaus sistemoms, įskaitant reprodukcinius organus. Jis pagerina spermos kokybę ir taip prisideda prie greito vaiko sampratos. Valgyti tik vieną vaisių per dieną apsaugo spermą nuo genetinių ligų, kurios gali sukelti defektų būsimame kūdikyje.
Vaisiai tarnauja kaip natūralus anti-šampūnas, pagerina gerovę po alkoholinių gėrimų nurijimo. 
Moterims
Ne mažiau naudinga reprodukcinės funkcijos apelsinai moterims, ypač nėščioms moterims. Folio rūgštis jų sudėtyje prisideda prie tinkamo vaiko nervų sistemos susidarymo, sumažina širdies patologijų atsiradimo riziką.
Antioksidacinės savybės patikimai apsaugo odą nuo ankstyvų raukšlių, išsaugo odos elastingumą, elastingumą ir šviežumą.
Ar žinote? Mokslininkai parodė, kad oranžinės spalvos limonoidai slopina vėžio ląstelių vystymąsi ir augimą krūties, gerklų ir burnos ertmėje. Moterys, kurios kiekvieną dieną valgo vieną vaisių, rizikuoja vėžiu.
Citrusas laikomas dietiniu produktu, jis nulemia alkio jausmą, sumažina apetitą, sumažina „blogo“ cholesterolio kiekį, leidžia greitai atsikratyti kelių kilogramų natūraliu būdu. 
Oranžinė taip pat veikia kaip raminamoji priemonė. Padeda nugalėti nemiga, normalizuoti miegą, susidoroti su stresinėmis situacijomis, depresija.
Džiovinti apelsinai ir citrinos yra gražus dekoro elementas. Jie gali būti naudojami puošiant gėlių puokštes, vainikus, korteles, žvakes, riešutus.
Naudojimo ypatybės
Unikali cheminė citrusų sudėtis daro jį nepakeičiamu produktu, stiprinančiu imuninę sistemą, užkertant kelią hipovitaminozei, kovojant su stresu ir palaikant odos jaunimą. Vaisiai yra naudingi endokrininėms ir širdies ir kraujagyslių sistemoms, stiprina kraujagyslių sieneles, gerina kraujotaką, normalizuoja kraujo spaudimą. Jis gali turėti toninį, raminantį poveikį, nurodomas nuovargiu, miego stoka, padeda atkurti jėgą, suteikia gyvybingumo.
Tačiau citrusinių vaisių negalima piktnaudžiauti, nes jis gali sukelti alergines reakcijas. Rekomenduojama jį naudoti atsargiai diabetu, skrandžio opa, gastritu, turinčiu didelį rūgštingumą.
Nėštumo metu
Nėštumo metu gali tapti oranžinė tikras išgelbėjimas iš toksemijos ir būtinas vitamino C šaltinis. Askorbo rūgštis apsaugo būsimos motinos kūną nuo įsiskverbiančių virusinių ir bakterinių infekcijų, stiprina imuninę sistemą. Folio rūgštis padeda išvengti kūdikio apsigimimų. 
Tačiau nepamirškite, kad citrusiniai vaisiai yra stiprus alergenas, kuris gali sukelti įvairias neigiamas reakcijas: bėrimas, pykinimas, vėmimas. Todėl nėščios moterys, linkusios į alergiją, turėtų būti pašalintos iš dietos, kitais atvejais - mažinti vartojimą iki dviejų vaisių per dieną.
Įdomu skaityti apie citrusinių augalų auginimą namuose - kalamondiną, citroną ir mandariną, taip pat kovai su kenkėjais.
Su HB
Vartojant šį vaistą žindymo laikotarpiu, padidės motinos pieno skonis, prisotinamas vertingais vitaminais, kurie padeda stiprinti vaiko imuninę sistemą. Saugus apelsinų vartojimas mamos mama susideda iš kelios taisyklės:
- į meniu reikia patekti į citrusinius vaisius tik po to, kai vaikas sulaukia šešių mėnesių amžiaus;
- nevalgykite daugiau nei du vaisius per dieną;
- valgykite per 2-3 dienas;
- Prieš įeinant į citrusinius vaisius, turėtumėte išbandyti jį valgydami nedidelį gabalėlį. Jei kūdikio kūno reakcija yra teigiama, dozę galima palaipsniui didinti.
Svarbu! Jei nėštumo laikotarpiu maitinanti motina patyrė alergines reakcijas į vaistą, geriau HB atsisakyti.
Praradus svorį
Apelsinų yra rekomenduojama naudoti svorio netekimo metu. Jis pagerina virškinimo sistemos veikimą, aktyvina medžiagų apykaitos procesus, pagreitina medžiagų apykaitą. Produkte esantis pektinas prisideda prie greito organizmo prisotinimo, sumažina apetitą ir nuobodu alkio jausmą.
Dieta, pagrįsta citrinų vartojimu, leidžia greitai atsikratyti kelių kilogramų, valyti kenksmingų medžiagų kūną, sumažinti cholesterolio kiekį. Šviežiai spaustos apelsinų sultys pagreitina maisto produktų virškinimą, didina skrandžio judrumą, mažina vidurių užkietėjimą. Reguliarus vaisto vartojimas suteikia gyvybingumo, mažina nuovargį, kuris dažnai yra problema tiems, kurie seka dieta.
Taip pat skaitykite apie naudingas citrinų ir derliaus nuėmimo būdų savybes, taip pat apie veisles ir citrinų auginimą namuose.
Su diabetu
Diabetas ne kontraindikacija valgyti apelsinus. Citrusai turi teigiamą poveikį kraujagyslėms, stiprina arterijų ir venų sieneles. Mikroelementai produkto sudėtyje normalizuoja elektrolitų pusiausvyrą, neleidžia padidinti kraujospūdžio. Askorbo rūgštis stiprina imuninę sistemą, apsaugo organizmą nuo infekcijų ir virusų. 
Reikia nepamiršti, kad cukriniu diabetu reikia valgyti apelsinų, be jokio terminio apdorojimo. Saugi paros dozė yra 1-2 vaisiai. Būtina susilaikyti nuo gėrimo sulčių, nes tai gali sukelti gliukozės kiekio padidėjimą. Geriau derinti citrusinius vaisius su riešutais, medumi ar dietiniais krekeriais.
Nuo kokio amžiaus gali vaikai
Vaiko kūno maistinė oranžinė vertė yra labai didelė. Naudojant citrusinius vaisius, vaikai gauna reikiamą vitamino C dalį ir kitas naudingas medžiagas, būtinas normaliam augimui ir vystymuisi. Kalcis stiprina kaulų audinį, pektinas padeda normalizuoti virškinimo sistemą, askorbo rūgštis padidina imuninės sistemos apsaugines funkcijas.
Jei norite išmokyti vaikus naudoti šį produktą, gali būti vienerius metus. Pradinė dozė turėtų būti viena pleišto. Jei nėra alergijos ar individualaus netoleravimo, dozę galima palaipsniui didinti. Iki 5-6 metų citrusinių vaisių paros dozė neturi viršyti 1 vaisiaus.
Sužinokite daugiau apie saldumą - citrusinius vaisius, pomelo ir baltos greipfrutų hibridą.
Kaip pasirinkti gerus, saldžius apelsinus, perkant
Kad nepažeistumėte jūsų sveikatos dėl netinkamai parinktų, žemos kokybės vaisių, turėtumėte žinoti keletą paslapčių, kaip atskirti gerą, saldų ir sveiką vaisių.
- Aukštos kokybės citrusiniai vaisiai turi elastingą, tankią struktūrą.
- Oranžinė turi būti sunki ir labai kvapni. Kuo didesnis svoris, sultingesnis vaisius.
- Geriausias skonis ir vaistinės savybės turi vaisių, auginamų Viduržemio jūros pakrantėse arba Jungtinėse Amerikos Valstijose.
- Kuo didesnis vaisius, tuo mažiau saldus. Geriau teikti pirmenybę vidutinio dydžio vaisiams.
- Renkantis produktą, neturėtų būti vadovaujamasi jos spalva ar žievės storiu. Net žalsvas vaisiai su stora oda gali būti daug švelnesni nei šviesiai apvalūs ryškūs oranžiniai citrusiniai vaisiai.
Ar žinote? Po derliaus apelsinai neturi brandinimo savybių. Jei nusipirkote nesubrendusių vaisių, tada namuose jis nebebus brandus.
Kur ir kokioje temperatūroje laikyti namuose
Apelsinai yra nepretenzingi laikant. Jie gali būti išsaugoti sausas, gerai vėdinamas, tamsioje vietoje kambario temperatūroje arba šaldytuve, apatinėje dalyje, skirta daržovėms ir vaisiams, dvi savaites.
Pagrindinė saugojimo taisyklė yra užšalimo nebuvimas. Negalima užšaldyti vaisių ar laikyti šaltame. Taip pat nerekomenduojama laikyti kitų gaminių aplink juos, ypač su smarkiu kvapu, kad citrusiniai vaisiai neprarastų nuostabaus aromato. 
Kaip naudoti gaminant maistą
Dėl savo nuostabaus skonio ir ryškiausio aromato apelsinai yra vienas iš pagrindinių maisto ruošimo produktų, kurie naudojami kaip virimui. desertaitaip skirtingiems salotos, padažai ir užkandžiai.
Kvapniųjų vaisių minkštimas, sultys ir žievelės yra naudojamos gėrimams, tinktūroms, uogienėms, uogienėms, pastoms ir marmeladams, salotoms ir užkandžiams, mėsos, žuvies ir daržovių patiekalams. Produktas eina gerai su varške, medumi, riešutais ir uogomis. Vaisių gabalėliai yra arbatos ir karšto vyno priedas. Citrusas puikiai suderinamas su prieskoniais, ypač su imbieru ir cinamonu.
Saldumynai, desertai, kokteiliai ir gėrimai prideda vaisių žievelės. Vienas iš geriausių prancūzų desertų yra saldžiarūgščiai apelsinų žievelė, kurios skonis ir malonus aromatas. 
Kiek galite valgyti per dieną
Pagrindinė taisyklė, kurios reikia laikytis vartojant apelsinų medžio vaisius, yra laikytis normos. Saugus sveikas suaugusiam laikomas dienos doze du vidutiniai apelsinai. Nerekomenduojama vartoti kasdienio maisto produkto. Valgykite geriausius šviežius vaisius, nes sultys yra mažiau naudingos.
Oranžinės, citrinos ir mandarino savybės yra sujungtos į vieną mažą vaisių - kumquat, kuris dažnai auginamas puodų kultūroje. Šis mažas vaisius yra pilnas naudingų medžiagų, šviežias, jis valomas su žievelėmis, taip pat džiovinamas.
Ar galima valgyti apelsinų žievelę
Dauguma žmonių išmeta apelsino žievelę, laikydami jį nenaudingu. Ir veltui, nes jie netenka mitybinių medžiagų: askorbo rūgšties, vitamino A, kalcio ir kelių kitų mineralų. Šviežiai išdžiovintą mėsą rekomenduojama pridėti prie arbatos ar kompotų, užpilų ir kitų gėrimų.
Žievelė turi šiek tiek vidurių, pagerina virškinimo traktą, padeda išvalyti organizmą, mažina cholesterolio kiekį, gali net kovoti su kirminais. 
Peel yra žaliava, gaminanti stebuklingą, kvapnią eterinį aliejų, turinčią raminančių, priešuždegiminių, žaizdų gijimo, regeneravimo ir dezinfekavimo savybių. Kosmetologams patariama pridėti keletą lašų aliejaus į tradicinę kosmetiką. Aliejus puikiai maitina ir drėkina odą, veda prie tono, pagerina elastingumą, atjaunina veidą ir grįžta prie natūralaus švytėjimo.
Svarbu! Šiuolaikiniai apelsinų tiekėjai gerina produktų gabenamumą ir galiojimo laiką, apdoroja jų paviršių specialiais chemikalais. Todėl tokių citrusinių vaisių oda gali būti labai pavojinga žmonių sveikatai. Prieš naudojant žievelę, rekomenduojama kruopščiai išvalyti ir nuplauti.
Kaip naudoti medicininiais tikslais
Oranžinė yra puikus liaudies gydytojas, kuris bus puikus sprendimas įvairioms ligoms. Receptai iš jo yra labai paprasti paruošti, bet tuo pat metu duoda apčiuopiamą poveikį.
Užkietėjimas
Žmonės, kurie kenčia nuo dažno vidurių užkietėjimo, ryte ir prieš miegą reikia valgyti vieną mažą apelsiną arba gerti stiklą šviežios apelsinų sultys kartu su plaušiena. Produktas verčia žarnas dirbti sunkiai ir ryte problema bus išspręsta. 
Su skausmingomis mėnesinėmis
Skausmingoms mėnesinėms, liaudies medicina siūlo naudoti apelsinų žievelės tinktūra: vieno citrusų žievelė kruopščiai nuplaunama, susmulkinama, užpilama verdančiu vandeniu ir reikalaujama 30 minučių. Infuzija per kelias dienas trunka 3-4 kartus. Ši infuzija taip pat padės sunkiais laikotarpiais.
Daugelis žmonių žino arbatą su bergamočiu, tačiau yra daug kitų citrusinių vaisių. Be to, bergamotą galima auginti puode namuose.
Su kraujavimu ir dantenų ligomis
Vartojimas apelsinų sulčių padės papildyti kalcio kiekį ir sustiprinti dantis. Be to, citrinų rūgštis citrusų sudėtyje turi teigiamą poveikį dantenų būklei, mažina uždegimą, neleidžia kraujavimui. Baltas vidinis vaisių sluoksnis - albedas - turi keletą elementų, kurie leidžia normalizuoti burnos ertmės rūgštingumo lygį. Dantenas rekomenduojama patrinti nuvalytu pluta arba žievelėmis, tada skalauti dantis švariu vandeniu.
Su hipertenzija
Oranžinio medžio vaisiai padės susidoroti su aukštu slėgiu. Juose yra idealus kalio ir natrio santykis, leidžiantis normalizuoti kraujospūdį, sustiprinti kraujagyslių sieneles, taip pagerinant širdies veikimą. 
Dėl slėgio normalizavimas naudoja šį receptą: 70 ml apelsinų sulčių sumaišoma su 1 šaukšteliu. medus
Paimkite 200 ml mišinio per dieną, suskirstytą į 3 dozes. Neviršykite nurodytos dozės, nes dėl to gali padidėti slėgis.
Kaip galima naudoti namų kosmetologijoje
Geros oranžinės savybės taip pat žinomos kosmetologijoje. Jo sultys, plaušiena ir žievelės yra naudojamos gaminant įvairias odos ir plaukų kaukes. Jo pagrindu pagaminti kremai, losjonai, gaivinantis tonikas.
Taip pat skaitykite apie naudingas savybes ir egzotinių vaisių naudojimą: datos, figos, ličiai, papajos, arbutus, feijoa, medelė, longan, guava, kivano, ananasai.
Plaukų priežiūra
Greitai ir efektyviai atkurti plaukus, suteikti jiems blizgesį ir blizgesį, atsikratyti pleiskanų, padės labai paprasta kaukė: nulupti balti vieno apelsino gabaliukai, įpilti 2 šaukšteliai. medus
Mišinys tuoj pat taikomas švariems, drėgniems plaukams, atkreipiant dėmesį į šaknis. Laikykite kaukę po rankšluosčiu maždaug 40 minučių, nuplaukite šiltu vandeniu be šampūno.
Kosmetologai rekomenduoja į šampūną pridėti keletą lašų eterinio aliejaus. Tai padės išgydyti seborėja, pašalinti sausą odą, užkirsti kelią trapiems plaukams. 
Veido ir kūno
Atsikratykite spuogai, inkštirai ir bėrimai padės labai paprasta oranžinė kaukė. Paruošimui vieną trupinį vaisių su žievelėmis trinamas ant trintuvės, o susidariusias grūdas taikomas probleminėms sritims 10-15 minučių. Kaukės daromos kas antrą dieną, kol bus visiškai pašalinta problema.
Produktas sugeba susidoroti su amžiaus defektais priveržkite odą, atnaujinkite ją, padaryti elastingesnius ir atsparesnius. Dėl šios pagalbos kaukė: vieno vaisiaus minkštimas yra sumaišytas su avižiniu dribsniu ir 1 arb. medaus gauti nuoseklumą, primenantį storą grietinę. Priemonės naudojamos ant masažo linijų, kad išvalytumėte odą, nuplautumėte po 20 minučių. Rekomenduojama kas 10 dienų atlikti 10 senėjimo procedūrų kursą.
Siekiant išlaikyti viso kūno elastingumą, į dušo želė arba kūno pieną įpilkite keletą lašų eterinio oranžinio aliejaus.
Kontraindikacijos ir žala
Nepamirškite, kad apelsinas yra gana stiprus alergenas, kuris gali sukelti įvairių neigiamų organizmo reakcijų vystymąsi: pykinimas, bėrimas, vėmimas, galvos svaigimas, vaikų dermatitas.Nenaudokite preparato žmonėms, kuriems yra netoleravimas.
Vaisiuose esančios rūgštys gali sukelti skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opų paūmėjimą, gastritą.
Taip pat perskaitykite apie vaisių ir uogų naudingas savybes ir naudojimą: obuoliai, kriaušės, kvepalai, slyvos, vyšnių slyvos, persikai, abrikosai, nektarinai, vyšnios, vyšnios, avietės (juodos), braškės, agrastai, serbentai (raudona, balta, juoda), mėlynės , mėlynės, šaltalankiai, moliūgai, bruknės, spanguolės, princesės, yoshty, goji, šilkmedžio, aronijos.
Per didelis vaisiaus naudojimas gali sukelti:
- diabeto vystymąsi;
- svorio padidėjimas;
- problemos, susijusios su dantimis ir dantenomis;
- alerginis bėrimas.
Turėtų būti atsargūs valgyti citrusinių žiurkių ir žindančių moterų. Žmonės, turintys pūslelinę, turėtų laikinai atsisakyti jo naudojimo, nes rūgštys produkte gali sustiprinti ligą. Tai draudžiama valgyti vaisių su pankreatitu. 
Gydytojai nerekomenduoja valgyti oranžinės spalvos tuščiame skrandyje arba prieš valgant, nes tai gali sukelti virškinimo sistemos suskirstymą.
Oranžinė yra viena iš populiariausių ir dažniausių vaisių, kurie ištisus metus yra parduotuvių lentynose. Todėl jos naudingos ir gydomosios savybės neužkerta kelio kiekvienam vartotojui žinoti. Citrusas yra naudingas tiek suaugusiems, tiek vaikams, jis padės išspręsti daugelį sveikatos problemų, prisotins kūną vertingomis medžiagomis ir suteiks nepamirštamą skonį.
