Daržovių mylėtojų mityboje visada yra ridikėlių. Tai sezoninė daržovė, kuri trumpai pasirodo ant lentelių, todėl neturėtumėte praleisti laiko, kad galėtumėte išnaudoti kuo daugiau.
Toliau pasakykite, kas yra naudingas ridikėliai, kaip jis veikia žmogaus kūną. Apsvarstykite konkrečią daržovių sudėtį. Taip pat sužinosite apie kontraindikacijas.
Straipsnyje bus pateikti keli skanūs ir sveiki receptai su šia daržove, taip pat papasakosite apie tradicinės medicinos piggy banko receptus.
Sudėtis ir nauda sveikatai
Mažo kaloringumo ridikėliai ir naudingų medžiagų rinkinys tampa būtinu sezoniniu produktu. Šis šakniavaisis turi daug pluošto, augalinio baltymo ir viso vitaminų komplekso:
- A - stiprina imuninę sistemą ir atkuria fizinę jėgą;
- B grupės (B1, B6, B3, B5, B2) - normalizuoti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, normalizuoti medžiagų apykaitą;
- Su - didina imunitetą, apsaugo nuo virusų ir bakterijų;
- Į - yra atsakingas už inkstų darbą, reguliuoja baltymų sintezę organizme, normalizuoja kraujo krešėjimą.
Ridikėlių sudėtyje yra daug svarbiausių mikro ir makro elementų:
- fosforas;
- natrio;
- kalio;
- kalcio;
- geležis;
- jodas;
- manganas;
- cinkas;
- kobalto;
- varis.
Pakanka kasdien suvalgyti 250 gramų šviežių daržovių, kad organizmas gautų maistinių medžiagų, vitaminų kompleksą ir pašalintų toksinus bei toksinus. Daržovių gumbai turi komponentų, kurie padidina vyrų jautrumą ir mažina fizinį nuovargį.
Kaip ridikai veikia vyrų kūną?
Ridikėlis suteikia ypatingą naudą vyrams.
- Antioksidantai, esantys joje kelis kartus, sumažina vėžio atsiradimo riziką urogenitalinės sistemos organuose, taip užkertant kelią prostatos adenomai.
- Į šaknų sudėtį įeina medžiagos, gerinančios spermos kokybę, didina lytinį potraukį.
- Be to, ridikai yra puiki priemonė nuovargiui. Vyrai, kurie reguliariai patiria intensyvų fizinį krūvį, tikrai turėtų įtraukti šią daržovę į savo mitybą. Ridikėlis stiprina vyrišką kūną, efektyviai valydamas savo aktyvų kaupimąsi, toksinus ir toksinus. Todėl didėja ne tik gerovė, bet ir išvaizda.
- Kartu su kitomis daržovėmis (kopūstais, agurkais), virtais kiaušiniais ir alyvuogių aliejumi šaknų derlius sudaro gydomąją masę, stiprinančią kaulų pagrindą ir raumenų audinį. Tai ypač naudinga sportininkams.
- Po aktyvaus treniruotės salicilatai ridikėliai švelniai neutralizuoja skausmą ir raumenų įtampą.
Dirbtinėmis sąlygomis auginamos daržovės gali būti ne tik nenaudingos sveikatai, bet ir žalingos. Ekspertai nerekomenduoja pirkti vakuume supakuotų produktų. Ridikėlis laikomas kenksmingu, kuris saugomas ilgiau nei 2-3 dienas, nes jis kaupia pavojingą krakmolą ir praranda kitas naudingas savybes.
Siūlome perskaityti informacinį vaizdo įrašą apie ridikėlių naudą vyrams:
Žala ir kontraindikacijos
Naudinga daržovė gali pagerinti sveikatą ir net ją sustiprinti.. Bet ne visi gali įsitraukti į ridikas dėl daugybės kontraindikacijų.
Tai apima:
- gastritas ir uždegiminiai procesai virškinimo trakte;
- kasos uždegimas;
- tulžies pūslės liga;
- urolitizė.
Gastroenterologijos požiūriu, ridikėliai nerekomenduojami valgyti tuščiame skrandyje, nes jo sultys dirgina gleivinę ir gali sukelti opą ar gastritą. Plaušienos sudėtyje yra eterinių aliejų, kurie aktyviai veikia jautrias skrandžio sienas.
Kaip valgyti ridikėliai?
Ridikėlis daugiausia naudojamas lengvų šaltų užkandžių ir salotų paruošimui. Kai kurie patiekalai yra gana maistingi ir sveiki, ir vis dar gali pagerinti seksualinį gyvenimą be papildomų vaistų. Šakniavaisiai gerai tinka daugeliui daržovių, taip pat kiaušinių ir pieno produktų.
Kiaušinių salotos
supjaustyti į pusę žiedus 10 gumbų;- supjaustykite 3 kiaušinius;
- Sumaišykite ingredientus su grietine ir druska pagal skonį.
supjaustyti į pusę žiedus 10 gumbų;Lengvas, bet labai maistingas patiekalas greitai sugrįš, pažadinkite vyrų seksualumą. Rekomenduojama kaip mėsos patiekalo priedas.
Daržovių salotos
Sumaišykite 2 susmulkintus agurkus, 1 pomidorą, 5-6 gabalus ridikėlių ir 150 g Kinijos kopūstų, sezoninių daržovių su alyvuogių aliejumi. Šis patiekalas yra tikras vitamino kompleksas, kuris padidins organizmo apsaugą ir sumažins nuovargį.
Vasarą rekomenduojama kasdien valgyti salotų. Degalų papildymas gali būti keičiamas, priklausomai nuo skonio grietinės.
Tradicinės medicinos receptai
Taikant ridikėliai medicininiais tikslais, turėtumėte atkreipti dėmesį į paprastus, bet veiksmingus receptus:
- Bronchinės astmos atveju: Sumaišykite 100 ml sulčių iš šaknies su 2 šaukštais medaus, paimkite mišinį 3 kartus per dieną ir 2 šaukštus.
- Su šalta: sumaišykite vienodais kiekiais svogūnų sulčių, šviežių agurkų, ridikėlių, sezono su medumi pagal skonį. Prieš kiekvieną valgį gerti 2 šaukštus.
- Su viduriavimu: Sumaišykite maišytuvą 5 gabalus ridikėlių, 1 arbatinį šaukštelį krakmolo ir 200 ml šilto pieno. Gauta kompozicija turi būti nedelsiant girtas.
- Dėl radikulito ir nugaros skausmo: Supilkite keletą šaknų daržovių ant trintuvo, išspauskite sultis, supilkite likusią masę marle. Užtepkite dvigubai per dieną pusę valandos.
- Norėdami pašalinti toksinus: ridikėliai supjaustyti plonomis juostelėmis, morkomis ir obuoliais. Salotus galite pagardinti su augaliniu aliejumi arba mažai riebalų turinčiu jogurtu, supilkite citrinos sulčių.
Patiekalai su populiariomis daržovėmis padės išvengti širdies ir kraujagyslių sistemos ligų.ir taip pat užkirsti kelią aterosklerozei. Ridikėlis turi galimybę pašalinti kenksmingą cholesterolį, taip valant indus ir užkertant kelią jų užsikimšimui. Gumbų silicio dėka jie sumažina kraują, apsaugo nuo širdies priepuolio ir insulto, taip pat padidina kraujagyslių stiprumą.
Žmonės, kurie jau sirgo širdies liga, turėtų apsiriboti daržovių naudojimu reabilitacijos laikotarpiu.
Negalima auginti ridikėlių ant palangės namuose, taigi jums reikia laiko, kad vasaros sezono metu išnaudotumėte kuo daugiau. vertingiausi produktai - auginami atskirai, be pesticidų ir kitų kenksmingų priedų. Naudingas vitamino produktas stiprina vyrų sveikatą ir suteikia jėgą, todėl yra nepakeičiamas sveikos mitybos elementas.
