Paprasti ir skanūs salotos su Kinijos kopūstais, kukurūzais, krabų lazdelėmis ir kitais ingredientais

Kaip lengvai ir greitai galite gaminti skanius, o svarbiausia - sveikus ir mažai kalorijų patiekalus!

Siūlome puikias salotas, kurias kiekvienas gali gaminti. Jie gali kreiptis į kokią nors virtuvę arba tapti tradiciniu šeimos patiekalu.

Pekino kopūstai yra naudingas produktas, turintis teigiamą poveikį organizmo darbui. Straipsnyje yra daug receptų su Kinijos kopūstais ir kukurūzais, be to, yra keletas maisto ruošimo galimybių.

Privalumai ir kalorijos

Sudėtyje yra maisto pluošto, kuris prisideda prie medžiagų apykaitos pagreitėjimo. Ši daržovė yra žinoma daugeliui A, B, C ir K vitaminų. Jame gausu mineralų, citrinų rūgšties.

Šio produkto kalorijų kiekis yra 16 kcal 100 gramų.

Negalima piktnaudžiauti Pekino kopūstais tiems, kurie turi padidėjusį skrandžio sulčių arba gastrito rūgštingumą. Jei kontroliuojate savo svorį, kopūstai gali būti kasdieniniai.

Paprasti ir skanūs receptai žingsnis po žingsnio su nuotraukomis

Salotos su krabų lazdelėmis „Quick“

Klasikinis Kinijos kopūstų salotos ir krabų lazdelės receptas:

• 200 g Kinijos kopūstų;
• 100 g krabų lazdelių;
• 150 g konservuotų jaunų kukurūzų;
• 1 mažas agurkas;
• 100 g kieto sūrio;
• kai kurie žalieji svogūnai dekoravimui;
• 200 g mažo riebalų majonezo.

1. Nuplaukite daržoves.
2. Kopūstai supjaustyti mažais gabaliukais.
3. Krabų lazdelės, agurkai ir sūriai supjaustyti juostelėmis.
4. Įdėkite kopūstus į gilią talpyklą, pridėti kukurūzų su krabų lazdelėmis, derinkite su agurkais ir sūriu.
5. Prieskoniui - majonezui. Gerai sumaišykite viską.
6. Pabarstykite smulkintu svogūnu.

Prieš pridedant konservuotų kukurūzų salotoms, reikia iš jo išleisti skystį.

Su krabų lazdomis „Easy“

Paruoškite:

• Pekino kopūstai.
• Atšildytas krabas. lazdos.
• Konservuotų kukurūzų stiklainis.
• 2 nedideli pomidorai.
• 150 g vištienos filė.
• 3 kiaušiniai.
• Majonezas 25% riebalų.

1. Kepkite kiaušinius, supilkite juos šaltu vandeniu. Leiskite atvėsti. Išvalykite.
2. Vištienos filė turėtų būti virinama sūdytame vandenyje 20-25 minučių. Atvėsinkite.
3. Kopūstų pjaustymas ir įdėkite ant indo dugno.
4. Kukurūzų nutekėjimas ir užpilkite kitą sluoksnį.
5. Šepetys su majonezu.
6. Pomidorai supjaustyti griežinėliais, išdėstyti ant viršaus.
7. Išpjaukite filė į didelius gabalus ir padėkite.
8. Krabų lazdelės supjaustytos žiedais ir pabarstomos ant viršaus.
9. Papuoškite kiaušinių griežinėliais.

Labai širdingas ir šventinis darbas!

Su vištiena, kinišku daržoviu ir obuoliu

Privalomi produktai:

• Pekino kopūstai - 250g.
• Virti vištienos krūtinėlės filė - 200g.
• Konservuoti kukurūzai - 50g.
• Žalias obuolys - 1 vnt.
• Alyvuogės - 50 g.
• Mažai riebalų majonezas - 200 g.
• Želdynų krūva.

1. Vištienos filė turi virti, atvėsti, supjaustyti į didelius gabalus ir įdėti į indą.
2. Supjaustykite kopūstus peiliu arba paimkite ir sumaišykite sultingumui, pridėkite prie mėsos.
3. Obuolys supjaustytas juostelėmis.
4. Alyvuoges supjaustykite žiedais.
5. Prijunkite kopūstus su kukurūzais, obuoliais.
6. Pridėti alyvuoges, žalumynus, majonezą.
7. Sumaišykite viską, pabarstykite šiek tiek žalumynų.

Video receptų salotos iš Pekino kopūstų, vištienos ir kukurūzų:

Su vištiena ir kivi

Būtina:

• 200g Pekino kopūstai;
• 200g vištienos filė;
• 2 vidutiniai pomidorai;
• 1 Kiwi;
• 100 g majonezo.

1. Virkite vištienos filė, atvėsinkite, supjaustykite griežinėliais.
2. Supilkite kopūstus į patiekalą.
3. Šepetys su majonezu.
4. Pjaustykite pomidorus į didelius gabalus, padėkite juos ant viršaus, tepkite majonezu.
5. Tada filė ir majonezas.
6. Iškirpkite kivi į skilteles, padėkite ant viršaus, neuždenkite majonezu.
7. Papuoškite susmulkintu tryniu.

Originalus ir skanus!

Kitas Pekino kopūstų, vištienos ir kukurūzų salotų variantas pateikiamas vaizdo įraše:

Su virtu kiaušiniu

• Pekino kopūstai - 200g.
• Konservuoti kukurūzai - 150g.
• Virti kiaušiniai - 4 vnt.
• Švieži agurkai - 1 vnt.
• Sojų padažas - 2 šaukštai. l

1. Pjaustyti kopūstai paplito indo centre. (Jis turėtų būti platus ir ne gilus.)
2. Nuvalykite kukurūzą ir pabarstykite kopūstais.
3. Keptos kiaušiniai pabarstyti kukurūzais.
4. Supjaustykite agurką kubeliais ir supilkite aplink kiaušinius.
5. Pabarstykite sojos padažu, nesumaišykite.

Kiaušiniai gali būti paimti vištienos ir putpelių. Bet jei vartojate prieš kiaušinius kiaušinius, jų skaičius padvigubėja.

Salotos pasirodo neįprastai gražus ir, žinoma, skanus!

Su virtu kiaušiniu „Skubiai“

• Pekino kopūstai - 200g.
• Virti kiaušiniai - 3 vnt.
• Konservuoti kukurūzai - 100g.
• Dideli pomidorai - 1 vnt.

1. Sudedamosios dalys, dedamos ant patiekalo sluoksniais, kiekvienas sluoksnis sutepamas majonezu.
2. Kopūstų pjaustymas vidutinio dydžio, dedamas ant patiekalo.
3. Kukurūzų filtras ir ant kopūstų.
4. Kiaušiniai supjaustyti į didelius pusiau žiedus ir dedami ant kukurūzų.
5. Pomidorai taip pat supjaustomi į pusę žiedų ir išdėstomi viršutinis sluoksnis.
6. Sluoksniai majonezo tepaluose lengvai, nesumaišykite.
7. Patiekite nedelsiant, kad sultys nebūtų išleistos.

Gaukite originalų patiekalą atostogų stalui!

"Širdiškas" su dešra

• Pekino kopūstai - 200g.
• Virti kiaušiniai - 3 vnt.
• Rūkyta dešra su tauku - 150g.
• Vidutiniai pomidorai - 2 vnt.
• Marinuoti grybai - 100g.
• Žalieji ir mažai riebalų majonezas.

Pasinaudokite plačiu patiekalu ir sudėkite sudedamąsias dalis į skaidrę.

1. Smulkiai aprašykite kopūstus ir įdėkite į centrą.
2. Kiaušiniai, dešra, pomidorai ir grybai supjaustyti į juosteles.
3. Sukurkite pakaitinius skaidres aplink kopūstą apskritime.
4. Ant kiekvieno elemento uždėkite šiek tiek majonezo.
5. Pabarstykite žalumynais.

Ant stalo atrodo originalus ir patrauklus!

Vaizdo receptas Pekino kopūstų salotoms, dešrelėms ir kukurūzams:

Su dešra ir agurkais

• Pekino kopūstai - 150 g.
• Rūkyta dešra - 100g.
• Vidutiniai agurkai - 1 vnt.
• Alyvuogės - 100 g.
• Alyvuogių aliejus - 2 šaukštai. l
• Citrinų sultys - 1 valgomasis šaukštas. l

1. Supjaustykite kopūstus, supjaustykite dešrą į juosteles, agurką užpilkite ir pridėkite prie kopūstų.
2. Alyvuoges supjaustykite žiedais ir supilkite į indą.
3. Pagardinkite salotas su alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis.
4. Maišykite, žali - dekoravimui.

Visi produktai, naudojami patiekalui ruošti, turi būti švieži.

Greitas ir skanus!

Su sūriu

• Kiniški kopūstai - 1 vnt.
• Konservuoti kukurūzai - 250 gr.
• Žalias obuolys - 3 vnt.
• Švieži agurkai - 1 vnt.
• Virti ryžiai - ½ puodelio.
• Kietasis sūris - 200g.
• Prancūzų garstyčios - 1 šaukštelis.
• Lengvas majonezas - 200g.

1. Užvirinkite ryžius, nuplaukite, padenkite, atvėsinkite.
2. Pjaustyti kopūstai, obuoliai, agurkai ir sūris su kukurūzais.
3. Pridėti ryžių, majonezo ir garstyčių. Sumaišykite viską.
4. Palikite šaldytuve 25 minutes, kad salotai būtų mirkomi.

Galima patiekti kaip atskirą patiekalą.. Papuoškite žaliomis.

Su sūriu ir apelsinu

• Kiniški kopūstai - 1 vnt.
• Konservuoti kukurūzai - 250g.
• Kietasis sūris - 200g.
• Oranžinė - 1 vnt.
• Virti kiaušiniai - 1 vnt.

1. Smulkiai supjaustykite kopūstus.
2. Sūris supjaustytas dideliais kubeliais.
3. Apelsinų žievelės ir supjaustyti dideliais griežinėliais.
4. Sumaišykite visus ingredientus, sumaišykite majonezu.
5. Papuoškite kiaušiniu.

Su agurkais

• Pekino kopūstai.
• Konservuotų kukurūzų bankas.
• 1 agurkai.
• 100 g kietasis sūris
• Sezamo - 2 šaukštai.
• Žalieji svogūnai - 30g.
• Majonezas 200g.

1. Smulkiai supjaustykite kopūstus.
2. Agurkai ir sūris - šiaudai.
3. Kopūstuose supilkite konservuotus kukurūzus, įpilkite agurkų ir sūrio.
4. Pagardinkite majonezu, užpilkite sezamo.

Mokymasis virti kitą salotą su kiniškais kopūstais, agurkais ir konservuotais kukurūzais:

Su šampinėliais

• 200g Pekino kopūstai.
• 150 g marinuoti pievagrybiai.
• 2 vnt švieži agurkai.
• 2 šaukštai. l alyvuogių aliejus.
• 1 valgomasis šaukštas. l citrinos sultys.
• 20g žaluma.

1. Nuplaukite daržoves.
2. Iškirpkite kopūstus.
3. Grybai, agurkai ir pievagrybiai, supjaustyti į juosteles.
4. Pagardinkite alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis.
5. Pridėti kapotų žalumynų.

Jei agurkas sugautas kartaus žieve, tada jis turi būti išpjautas.

Salotos gali virti greitai, bet tai tikrai bus skanus!

Su krekeriais

• Pekino kopūstai - 200g.
• Konservuoti kukurūzai - 1.
• Kietasis sūris - 50 g.
• Džiūvėsiai - 1 pakuotė.
• Majonezas - 200g.

1. Kukurūzų nutekėjimas.
2. Smulkiai supjaustykite kopūstus.
3. Sūris supjaustytas pailgaus gabalo.
4. Sumaišykite visus ingredientus.
5. Pabarstykite krekerius prieš patiekdami!

Su krutonais ir pomidorais

• 100 g Pekino kopūstai.
• 2 vnt pomidorų
• 50g Feta sūris.
• 50g krekeriai.
• 2 šaukštai. l alyvuogių aliejus.
• Žiupsnelis druskos.

1. Smulkiai supjaustykite kopūstus.
2. Pomidorai supjaustomi dideliais griežinėliais.
3. Salotos paskleidžiamos ant patiekalo sluoksniais: pomidorų, kopūstų, sūrio, krekerių.
4. Pagardinkite sviestu.

Su kumpiu

• 200g Pekino kopūstai.
• 100 g konservuoti kukurūzai.
• 150 g kumpis
• 1 perdirbtas sūris.
• 1 pomidoras.
• 1 česnako skiltelė.
• 150 g morkos "korėjiečių".
• 100 g majonezas.

1. Kopūstų pjaustymas ir įdėkite indą.
2. Įtempkite kukurūzus ir supilkite į kopūstus.
3. Supilkite apdorotą sūrio varškę, sumaišykite su pjaustytu česnaku ir majonezu, sudėkite gautą masę ant kukurūzų.
4. Kumpis supjaustytas juostelėmis ir išdėstomas ant viršaus.
5. Viršutinis sluoksnis - morkos "korėjiečių".
6. Salotos turi būti užpilamos šaldytuve 20-30 minučių.

Šis patiekalas gali užkariauti svečius vakarienės vakarėlyje. ir artimuosius vakarienės metu!

Su pupelėmis

• 200g Pekino kopūstai.
• 1 vatos kukurūzų.
• 1 skardinės pupelės.
• 200g kumpis
• 100 g kietasis sūris
• 200g majonezas.

1. Kukurūzų ir pupelių filtras.
2. Kopūstų pjaustymas smulkiai.
3. Sūris, kumpis supjaustytas į juosteles.
4. Sumaišykite kopūstus, kumpį, pupeles, kukurūzus, sūrį.
5. Pagardinkite majonezu.
6. Leiskite jam užvirti 20 minučių. šaldytuve.

Greičiausias ir lengviausias virti salotas

Su ananasais

Dėl šios subtilios ir paprastos salotos jums reikės:

• Pekino kopūstai - 300g.
• Konservuoti ananasai - 200g.
• Kietasis sūris - 200g.

1. Kopūstai supjaustyti dideliais.
2. Padėkite ant plataus patiekalo.
3. Padėkite ananasą iš sulčių, pridėkite į kopūstus.
4. Pabarstykite susmulkintu šiaudų sūriu.
5. Ši salotos pagardintos ananasų sirupu.

Atvėsinta yra puiki galimybė užkandžiams vasarą karštis.

Lengvos daržovės

• 300 g Kinijos kopūstų.
• 1 didelis žalias obuolys.
• 2 vnt šviežios morkos.
• 20 g krapų.
• 20g žalieji svogūnai.
• 2 šaukštai. l grietinė.
• 1 valgomasis šaukštas. l kukurūzų garstyčios.
• Druska ir cukrus pagal skonį.

1. Kopūstų pjaustymas didelis.
2. Nuplaukite morkas ir obuolius, nulupkite ir supjaustykite juos į juosteles.
3. Grind žali.
4. Sumaišykite kopūstus, obuolius, morkas, žalumynus, pagardinkite grietine. Pridėti garstyčių, druskos, cukraus.
5. Visi gerai sumaišyti.

Ši salotos bus patrauklios tiek suaugusiems, tiek vaikams! Receptai su kiniškais kopūstais yra gana paprasti paruošti, o jie pasirodo gražūs ir labai skanūs. Jie gali būti patiekiami su patiekalais arba kaip atskiras patiekalas. Kepkite su malonumu, nustebinkite savo artimuosius! Bon apetitą!

Žiūrėti vaizdo įrašą: Greiti duonos suktinukai su sūriu ir krabų lazdelėmis (Gegužė 2024).