Kmynų yra populiarus prieskonis, kuris yra plačiai naudojamas virimo. Tačiau ne visi žino, kad dėl unikalios cheminės sudėties šio augalo vaisiai ir aliejus gali turėti daugybę teigiamų pasekmių žmogaus organizmui, įskaitant svorio mažėjimą. Kaip tiksliai jie veikia svorio netekimą - perskaitykite šį straipsnį.
Cheminiai kumino komponentai
Kmynų sėklose yra vitamino B, A, C, D, H, E, K, mineralų Ca, K, Na, Mg, P, S, Fe, Mn, Se, Cu, 26 riebalų rūgščių, eterinių aliejų, flavonoidai, fosfolipidai, taninai, kumarinai, mono- ir disacharidai. 100 g produkto yra 19,77 g baltymų, 14,59 g riebalų ir 11,9 g angliavandenių. Kalorijų kiekis yra 333 kcal / 100 g. 
Kmynų nauda ir žala
Dėl unikalaus vitaminų ir mineralų ir aminorūgščių komplekso, kuris yra kmynų dalis, jis gali daryti teigiamą poveikį organizmui:
- stiprinti imuninę sistemą;
- sumažinti skausmą;
- nuraminti nervų sistemą;
- normalizuoja virškinimo traktą;
- pagerinti kraujagyslių būklę;
- normalizuoti kraujospūdį;
- pagreitinti medžiagų apykaitą;
- gerinti miegą;
- pagerinti odos, plaukų, nagų būklę;
- skatinti smegenų veiklą;
- pagerinti kraujotaką;
- atgaivinkite kvėpavimą;
- atkurti hormonų pusiausvyrą;
- išvalykite kūną;
- atsikratyti kirminų;
- gerinti laktaciją;
- stiprinti šlapimą ir tulžį.
Ar žinote? Žmonės žinojo apie tuos vaisius, kuriuos jie gali turėti ant kūno, prieš 3000 metų. Yra žinoma, kad sėklos buvo pridėtos prie maisto, naudojamos gydymui, ir jos taip pat buvo naudojamos meilės potionams gaminti ir užpildyti juos apsauginiais amuletais.
Kaip ir bet kuris kitas produktas, jei jis naudojamas netinkamai arba su sveikatos problemomis, kmynų sėklos taip pat gali pakenkti: sukelti alergines reakcijas, nevirškinimą, galvos svaigimą.
Juodosios kmynų sėklos naudojimo sąlygos
Yra 3 būdai prarasti svorį su prieskoniais:
- Vartokite visas sėklas.
- Valgykite miltelius iš jų.
- Užvirinkite arbatą.
Jei pasirenkate paprastiausią, pirmąjį metodą, tuomet jums reikės valgyti 1 šaukšteliui. sėklą dieną prieš valgį arba valgio metu. Jie gali būti lengvai valgyti su vandeniu ir kramtomomis, ar sumaišyti salotomis ir kitais patiekalais. Prieš valgant sėklas reikia gerai nuplauti.
Svarbu! Didžiausias leistinas dienos sėklų kiekis sveikam suaugusiam žmogui yra 25 g (4-5 tsp). Vaikai, vyresni nei 6 metų, gali valgyti iki 10 g per dieną (2 šaukšteliai).
Žmonės, kurie yra silpnesni, nurodo, kad geriausias efektas gali būti pasiektas, jei sėklą vartojate pagal šią schemą:
- pirmąją savaitę - ryte prieš valgį 1 šaukštelis. + 1 valgomasis šaukštas. šiltas vanduo;
- antrą savaitę - ryte ir vakare prieš valgį 1 šaukštelis. + 1 valgomasis šaukštas. šiltas vanduo;
- trečią savaitę - ryte prieš valgį 2 šaukštai. + 1 valgomasis šaukštas. šiltas vanduo;
- ketvirtą savaitę - ryte 1 valgomasis šaukštas. l + 1 valgomasis šaukštas. šiltas vanduo.
Taip pat galite naudoti miltelius iš sėklų. Jis paruošiamas prieš pat naudojimą. Kursas yra 2 mėnesiai. Tada jums reikės pertraukos, po kurios vėl galite laikyti terapiją. Tai bus skanesnė, jei gaminsite arbatas su įvairiais priedais iš sėklų. Efektyviausiųjų receptus galima rasti atskirame skyriuje. 
Beje, prarasti svorio greičiau ir pagerinti odos būklę probleminėse srityse padės išoriniam žiedų naudojimui, kuris turėtų būti atliekamas kartu su vidiniu suvartojimu. Sėklos gali būti dedamos į kūno šveitimą. Taip pat gerai naudoti kmynų aliejų - jie yra trinamas arba suvynioti.
Kaip kmynai padeda svoriui
Jei prieskonis yra naudojamas reguliariai ir rekomenduojama dozė, tai padės organizmui ir žarnynei kuo greičiau išvalyti, pašalindama perteklių skysčio dėl savo diuretikų savybės, sukelti pilnatvės jausmą ir taip paveikti apetito sumažėjimą, pagreitina medžiagų apykaitą.
Svarbu! Neviršykite recepte nurodytos dozės ir vartojimo dažnumo. Tai gali sukelti neigiamas organizmo reakcijas.
Tokių veiksmų dėka žmogus gali lėtai, bet veiksmingai prarasti svorį - iki 2–4 kg per mėnesį. O jei taip pat prijungsite dietą, pratimą, norimas rezultatas bus pasiektas daug greičiau.
Efektyvūs svorio netekimo receptai
Mes siūlome Jums populiariausių ir efektyviausių receptų, kaip gerti prieskonių produktus.
Arbata su cinamonu ir kmynais
Arbata ruošiama taip:
- Sumaišykite 0,3 tl. cinamono ir 0,5 šaukštelio. kmynų.
- Įpilkite mišinį į 150-200 ml verdančio vandens.
- Palikite 10-15 minučių.
- Pasirinktinai pridėkite 1 arb. medus
Arbata su kmynais, medumi ir citrina
Arbata jums reikės 1 šaukštelis. Kmynų sėklos arba milteliai, 2 šaukštai. l citrinos sultys, 1/3 šaukštelio cinamono Sėklos turi būti pilamos verdančio vandens stiklu ir 60 minučių paliekamos uždaroje būsenoje. Malti medaus, cinamono ir sulčių. Sumaišykite mišinį su šiltu arbatu. Gerkite gėrimą tarp valgių 2 kartus per dieną.
Ar žinote? Juodasis kmynų aliejus buvo rastas tarp daiktų, kurie buvo palaidoti faraono Tutankhameno kape.
Kmynų kokteilis su pipirais ir jogurtu
Riebalų deginimo gėrimo paruošimui reikia prijungti 1 šaukštelį. milteliai iš kmynų sėklų su 1/5 šaukšteliu. pipirai, pridėti į stiklinę jogurto ir gerai išmaišykite. Reikalauti 60 minučių. Šis kokteilis gali pakeisti vieną valgį arba gerti jį ryte. 
Imbieras su kmynais
Šiam gėrimui reikia termoso. Jis turėtų būti 1 šaukštelis. sėklos, pusė arbatinio šaukštelio tarkuotų imbiero šaknų, 2 citrinos skiltelės. Supilkite verdantį vandenį. Galite gerti po 3 valandų.
Kas nėra tinkamas naudoti juodąjį kmyną svorio netekimui
Šis produktas yra draudžiamas tokioms asmenų kategorijoms:
- nėščios moterys;
- vaikai iki 6 metų;
- kenčia nuo gastrito su rūgštingumu, diabetu, tulžies pūslės liga, tromboflebitu, vainikine liga;
- su individualia netolerancija;
- tie, kurie turėjo širdies priepuolį, organų transplantacija.
Jums bus įdomu sužinoti, kas yra naudinga juodajam kmynui.
Taigi, kmynai yra veiksmingas būdas sumažinti kūno svorį. Tinkamai naudodami, galite efektyviai išvalyti kūną, pašalinti perteklių ir sumažinti svorį.
