Indijos gyventojai nerodo savo stalo be mango, šis vaisius tapo nacionaliniu valstybės simboliu.
Sultingi vaisiai laikomi meilės, laimės ir vaisingumo personifikacija.
Mango lapai - būtinas indėnų vestuvių ceremonijos atributas.
Naudingos savybės
Mes išsamiau pasakysime, kaip šis vaisius yra naudingas.
Nauda atneša tik kokybiškus vaisius. Kaip pasirinkti tinkamą mango? Spalva - ne rodiklis, prinokę vaisiai nebūtinai turi tą pačią spalvą. Viskas priklauso nuo veislės; žievelės gali būti geltonos ir oranžinės, rausvos, žalios ir beveik juodos.
Sutelkite dėmesį į malonų vaisių aromatą, kuriame gali būti adatų arba terpentino atspalvis. Nepirkite vaisių su alkoholio kvapu ar kažkuo rūgščiu, jie jau pradėjo pablogėti. Paspaudę pirštą ant žievelės, turėtumėte jausti elastingumą.
NUORODOS. Jei vis dar įsigijote negryną mangą, laikykite jį kambario temperatūroje tamsioje vietoje, suvyniotą į storą popierių per savaitę, ir vaisiai subręsta.
Vaisiaus sudėtis
Prieš kalbėdami apie bet kurio produkto pavojus ir naudą, turite žinoti jo sudėtį. Mango sudėtyje yra daug organizmui reikalingų komponentų. Kalorijų, kurių kalorijų kiekis yra 70 kcal 100 g, masė susideda iš:
- baltymai - 0,5 g,
- angliavandeniai - 12 g,
- riebalai - 0,3 g
Mango vaisiuose yra daug vitaminų: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E ir PP. Jie taip pat yra prisotinti mineralais ir mikroelementais. Valgyti mango gabalėlį praturtins jūsų kūną:
- kalio,
- kalcio,
- magnio,
- fosforas,
- cinkas
- geležies
- selenas,
- manganas
- varis.
Kas yra naudingas mango?
Dėl didelės vitaminų koncentracijos mango yra naudinga naudoti beriberi ir silpnina organizmą po ligos.
Laimei, ne tik kiekis, bet ir karotino bei vitaminų B ir C derinys, kuris turi teigiamą poveikį imuninei sistemai ir pasižymi antioksidacinėmis savybėmis.
Normaliam žmogaus gyvenimui taip pat reikalingi angliavandeniai ir mineralai. Sultingi vaisiai ir čia suteiks jums viską, ko reikia. Kad žarnynas tinkamai atliktų savo funkciją, jums reikia šiurkščiojo pluošto, gausaus mango plaušienos.
Ląstelių baltymai susideda iš amino rūgščių. Kai kurie iš jų yra sintezuojami organizmo pačių, tačiau yra nepakeičiamų rūšių, kurias galima gauti tik su maistu. Mangų plaušienos didelė šių komponentų koncentracija.
Naudingi egzotiški vaisiai ir akys: Retinolis reikalingas regos nervo ir ragenos stiprinimui, o karotinas apsaugo nuo naktinio aklumo.
Moterys įvertins masės poveikį veidui. Mango kaukės padarys odą jaunesnę ir šviežesnę, padės sklandžiai raukšles ir pašalinti juodus taškus.
Kokia nauda sveikatai?
Apsvarstykite, ar mango yra naudinga sveikatai.
Namuose mango su medicininiais tikslais sunaudoja ne tik minkštimą, bet ir odą, branduolio branduolį ir lapus. Nesubrendę vaisiai naudojami viduriavimui gydyti.
SVARBU. Induistai perduoda šias žinias iš močiutės anūkams, jų kūnas prisitaikė prie tokio gydymo. Geriau šiaurinių platumų gyventojams savarankiškai atlikti eksperimentus. Valgykite tik prinokusių vaisių minkštimą.
Karštų šalių tautų patirtis taip pat gali padėti šiaurinių platumų gyventojams. Įrodyta, kad vaisiai turi diuretikų ir vidurius, pagerina kraujo krešėjimą. Paimkite nedidelį gabalėlį ir kramtykite ją kuo ilgiau. Kartokite šią procedūrą kasdien, ir jūs sustiprinsite savo širdį.
Vaisiai turi sveiką poveikį nervų sistemai, gerina nuotaiką. Kai stresas, depresija ir intensyvus protinis darbas gali padėti organizmui sultingai tropinius vaisius.
Naudingos mango savybės turi teigiamą poveikį kasoje, normalizuoja cholesterolį ir gliukozės kiekį kraujyje. Pacientai, sergantys cukriniu diabetu, gali pakeisti saldainius sulčių vaisių gabaliukais.
Priešuždegiminės plaušienos savybės padės burnos ertmės ir peršalimo ligoms. Naudingas vaisių ir ligų gydymas virškinimo sistemoje.
Tie, kurie nori numesti svorio, gali išbandyti mango pieno dietą. Vaisiai aprūpina organizmą cukrumi, o pienas juos papildo proteinais. Gėrimai valgyti kumpį su storu mango riebalų sluoksniu padės iš dalies neutralizuoti riebalų smūgį į kepenis ir išvengti rėmens.
Kenksmingos savybės
Ar gali būti alergija mango? Kreipiantis į mangą, kai kurie žmonės turi alergiją. Tai nėra priežastis atsisakyti skanių vaisių. Dažniausiai tokia reakcija vyksta ne ant kūno, o ant odos.
Paprašykite šeimos nario valyti vaisius ir mėgautis jo skoniu. Jūs taip pat galite nuimti žievelę, jei dėvėti apsaugines pirštines.
Žala sveikatai
Valgydami mango, turite laikytis šios priemonės. Egzotiniai vaisiai yra labai skanūs, bet nevalgomi dideliais kiekiais, kad nebūtų karščiavimo, dilgėlinės ar vidurių užkietėjimo. Tokio poveikio negalima priskirti žalingoms vaisių savybėms, bet koks didelis produktas yra pavojingas sveikatai. Mango gali pakenkti, jei valgote negrynus vaisius, kurie gali sukelti skrandžio ir kvėpavimo takų dirginimą.
DĖMESIO. Ribokite mango vartojimą nėštumo metu. A vitamino perteklius yra kenksmingas tiek moterims, tiek būsimiems kūdikiams.
Netikėkite teiginiais, kad turėtumėte naudoti tik tuos gamtos dovanas, kurie auga jūsų vietovėje. Ši klaidinga nuomonė kilo iš tų laikų, kai daugelis iš mūsų negalėjo naudotis kitomis daržovėmis ir vaisiais. Nebijokite nepažįstamų vaisių, pasimėgaukite skaniu mango, ir jūsų kūnas gaus daug naudingų medžiagų.
