Krapai - vienas iš naudingiausių augalų, kuriuos galima rasti bet kuriame sode. Visos namų šeimininkės ją naudoja įvairiems patiekalams ruošti, kad suteiktų jiems pikantišką skonį ir malonų aromatą.
Tačiau ne visi žino, kad krapai gali būti naudingi prarasti svorį dėl savo turtingos cheminės sudėties ir vitaminų gausos, o straipsnyje galite skaityti apie tai, ar galite naudoti krapus netekus svorio, nei naudinga.
Ar galiu naudoti augalą numesti svorio?
Daugelis dietologų teigia, kad su krapais galite numesti svorio. Šis augalas turi didžiulį kiekį vitaminų ir mineralų, kurie turi teigiamą poveikį virškinimo traktui, gerina medžiagų apykaitą. Taigi maistas geriau ir greičiau absorbuojamas, o tai padeda pakelti svorio.
Norint numesti svorį, galite naudoti tiek žaliąsias, tiek krapų sėklas. Pasirinkimas priklauso nuo asmeninio pasirinkimo. Tačiau populiariausias tarp svorio yra pankolio sėklos. Juose yra daug vitaminų ir mikroelementų:
- vitaminas E - odos sveikatai;
- vitaminas b - plaukams ir nagams;
- askorbo rūgštis imunitetui.
100 g pankolių sėklų:
- 16 g baltymų;
- 14,5 g riebalų;
- 34 g angliavandenių.
Šių sėklų naudojimas padeda:
- virškinimo trakto normalizavimas;
- drėgmės perteklių iš organizmo;
- sumažinti apsvaigimą;
- riebalų absorbcijos į žarnyno ertmę greitis.
Dėl visų šių naudingų savybių krapai padeda kovoti su nutukimu, pagerina bendrą sveikatą ir išvaizdą.
Krapų dieta
Pagrindiniai dietos produktai šioje dietoje - krapai ir agurkai bet kokia forma. Galite naudoti:
- vaisiai (išskyrus vynuoges ir bananus);
- žalios daržovės;
- kiaušiniai;
- sūris;
- virti grikiai ir ryžiai.
Kartais leidžiama valgyti liesos žuvies ir lengvosios mėsos, tačiau iš saldžių, riebalų ir miltų reikės atsisakyti, kad pasiektų maksimalius rezultatus.
- Pusryčiams galite valgyti pomidorų ir agurkų salotų su krapais, taip pat visą grūdų duonos gabalėlį. Toks lengvas pusryčiai pradeda medžiagų apykaitą ir bus puiki pradžia.
- Pietums pasimėgaukite daržovių sriuba su krapais ir virtomis pupelėmis. Galite valgyti nedidelį grūdų duonos gabalėlį. Kaip užkandis - šviežių agurkų ir virtų ryžių pora.
- Vakarienė geresnė 3 - 4 valandoms prieš miegą. Galite valgyti mažai riebalų varškę ir žalią obuolį.
Norėdami pagerinti metabolizmą, du kartus per dieną reikia gerti stiklinę krapų gėrimo. Jis valo toksinų ir toksinų kūną bei gaivią karštą dieną. Jo paruošimui paimkite du krapų krapus, petražolių porų porą ir sumaišykite maišytuvą su jogurtu. Naudokite jį geriau prieš pusryčius ir dvi valandas prieš miegą.
Norint ilgą laiką išsaugoti dietos rezultatus, būtina jį palikti, pridedant prie maistui pažįstamų maisto produktų mažomis porcijomis. Nedelsdami pasilenkite saldumynais ir greitu maistu. Siekiant išlaikyti formą, rekomenduojama padidinti aktyvumą ir sunaudoti pakankamai skysčio.
Receptai
Yra daug krapų ir jo sėklų receptų, kurie padės numesti svorio ir normalizuoti medžiagų apykaitą. Juos lengva paruošti namuose.
Sėklų nuėmimas
Tai vienas iš populiariausių svorio praradimo receptų. Šis nuoviras yra labai paprastas paruošimas ir naudingumas. Jūs turite paimti šaukštą sėklų su skaidrę ir užpilkite 200 ml verdančio vandens. Gerkite valandą. Kaip gerti iš sėklų? Atvėsinus, nufotografuokite ir gerkite 100 ml du kartus per parą.
Tinktūra
Ši tinktūra yra labai populiari tarp šeimininkų, ji padeda ne tik numesti svorio, bet ir atsikratyti pilvo pūtimo. Jums reikia paimti 20 g krapų, supilkite į termosą ir užpilkite verdančio vandens. Ši infuzija atliekama prieš kiekvieną valgį. Krapų tinktūra padeda kovoti su osteochondroze.
Krapų arbata
Krapų arbata taip pat gali būti labai naudinga numesti svorio. Jis pagerina medžiagų apykaitą ir valo kūną. 1 valgomasis šaukštas krapų į termosą supilkite 1 l verdančio vandens. Arbata geriau paliekama naktį, todėl ji geriau užsiterš ir įgyja naudingų savybių, kurios yra krapuose. Šis gėrimas vartojamas ne daugiau kaip 4 kartus per dieną, nes jis turi vidurių laisvę.
Su kefyru
Kiekvienas žino, kokios naudingos savybės yra kefyrui dėl svorio. Kartu su krapais ji valo toksinus ir toksinus. Norėdami paruošti valymo kokteilį, reikia paimti agurką, stiklinę kefyro ir šiek tiek krapų. Sudėtis sumaišoma su maišytuvu. Šis gėrimas gali būti girtas vietoj vakarienės ar nevalgius, kai nenorite įkelti kūno sunkiu maistu.
Su petražolėmis
Naudingos krapų savybės papildo petražoles, kurios auga bet kokiame sode. Su šiomis žolelėmis galite padaryti arbatą, kuri padės jums numesti svorio ir pagerinti odos būklę. Norint pridėti litrą verdančio vandens, reikia paimti vieną šaukštą krapų ir petražolių. Šis gėrimas yra stiprus diuretikas, todėl jis naudojamas taupiai.
Su varškės
Sūris - vienas iš tų produktų, kurie dažnai vartojami prarasti svorio. Tai puikiai tinka lengviems pusryčiams, ypač derinant su krapais. Maisto ruošimui reikia sumaišyti 5% varškės su vieno kiaušinio ir krapų baltymu, pridėti druskos ir pipirų. Įdėkite 30 minučių į orkaitę 190 laipsnių kampu. Toks skanus pusryčiai tiesiog nekenkia skaičiui.
Kontraindikacijos
Nepaisant naudingų savybių gausos, yra vartojamos krapų kontraindikacijos.
- Sėdi ant krapų dietos nėra verta tų, kurie turi problemų su inkstais ir žarnyne.
- Tai nerekomenduojama tiems, kurie turi aukštą kraujospūdį.
- Taip pat būtina atsižvelgti į tai, kad krapų naudojimas suteikia lengvą vidurius.
Dieta turėtų sustoti, jei jaučiatės silpnumas, negalavimas. Krapų dieta turėtų trukti ne ilgiau kaip 10 dienų, kad nebūtų pakenkta sveikatai.
Krapai yra labai naudingas produktas, kurį turėtų vartoti visi, kurie nori numesti svorio ir pagerinti savo sveikatą. O jei tuo pačiu metu bus aktyvus gyvenimo būdas, teigiamas rezultatas nelaukia.
