Šiuolaikinių rinkų ir prekybos centrų lentynose šiandien rasite didžiulį įvairių uogų pasirinkimą. Tai vietiniai sezoniniai variantai ir užjūrio delikatesai. Visi jie yra neįtikėtinai sveiki ir labai skanūs savaip. Šiame straipsnyje aptarsime vieną garsiausių ir ryškiausių uogų pasaulio atstovų. spanguolės.
Skonis ir uogų apibūdinimas
Ne visi matė spanguolės lauke - tai visžalių krūmų, plonų ūglių iki 30 cm ilgio. Uogos yra 0,8–1,2 cm skersmens, o kai kurios jau specialiai veisiamos veislės gali siekti 2 cm, o augalai žydi vasaros viduryje, o uogos pradeda rinktis rugsėjo mėnesį ir tęsiasi visą rudenį. 
Jis auga įvairiose šalyse (Rusijoje, šiaurinėje Jungtinių Valstijų dalyje, Kanadoje, daugelyje Europos) ir myli pelkes. Amerika yra šio gaminio gimtinė.
Spanguolės mėgsta savo turtingą saldžiųjų rūgščių skonį ir šiek tiek kartumo. Taip pat vertinamos uogų skonio savybės, nes jos išlieka ilgai, įskaitant transportavimą.
Ar žinote? Spanguolė yra oficiali amerikietiška Amerikos Masačusetso valstija nuo 1994 metų.
Spanguolių mitybos faktai
Dėl turtingos cheminės sudėties spanguolės yra labai naudingos žmogaus organizmui ir suteikia jai pirmaujančią vietą tarp įvairių uogų, kurios yra labai daug šiuolaikinėse lentynose.
Kalorijų kiekis
Uogos yra mažai kaloringos - tik 26 kcal 100 g šviežio produkto. Džiovintos uogos jau turi 308 kcal / 100 g, todėl šiuo atveju jos nerekomenduojamos vartoti mitybai, siekiant sumažinti svorį. 
Vanduo, riebalai, baltymai, angliavandeniai
100 g šviežių uogų turi tokią maistinę vertę:
- baltymai - 0,5 g;
- riebalai - 0,2 g;
- angliavandeniai - 3,7 g;
- pelenai - 0,3 g;
- vanduo - 89 g
Sužinokite, kaip auginti sodo spanguoles.
Vitaminai, mineralai ir kiti ingredientai
Spanguolių sudėtyje yra įvairių naudingų komponentų, kurie suteikia jo gydomųjų savybių. Ši kompozicija daro uogų sveikesnę nei daugelis vitaminų papildų.
Vitaminai:
- B grupė (B1, B2, B3, B6, B9);
- C;
- E;
- P;
- K;
- PP.
Svarbu! Tokia turtinga ir sveika kompozicija tik tinkamai augino spanguoles. Nepirkite vaisių iš nepatvirtintų pardavėjų, nes jame gali būti sveikatai pavojingų cheminių medžiagų.
Mineralai:
- kalio;
- kalcio;
- magnio;
- fosforas;
- geležis;
- natrio
Kas yra spanguolių naudojimas moterims
Produktas yra naudingas bet kokios lyties ir amžiaus žmonėms, nes jis turi daug svarbių kūno sudedamųjų dalių. Tačiau šiame straipsnyje apžvelgsime uogų poveikį moterų sveikatai.
Moterų kūno sveikatai
Produktas turi labai didelį poveikį kūnui:
- stiprina imuninę sistemą, yra naudojamas gydant ir prevuojant vitaminų trūkumą, įvairius peršalimus ir net krūtinės anginą;
- normalizuoja virškinimo sistemą, pagreitina medžiagų apykaitą;
- pašalina iš kūno perteklinį skystį, šlaką ir toksinus, kurie prisideda prie svorio netekimo;
- naudojami reumato gydymui;
- teikia burnos sveikatą;
- turi teigiamą poveikį širdžiai;
- veiksmingas vaistas nuo įvairių uždegiminių ligų.
Be bendrų savybių, ji turi daugiau savybių, kurios labiau orientuotos į moterų sveikatą ir grožį.
Perskaitykite, kas naudinga moterims: imbieras, saulėgrąžų sėklos, slyvos, persimonai, pušies ir Brazilijos riešutai.
Odai, plaukams ir nagams
Kiek moteris gerai atrodo, priklauso nuo jos dietos. Spanguolių buvimas mityboje yra:
- stiprūs ir blizgūs nagai, kurie nešluostomi, ir drėkinami gerai prižiūrimi kutikulai;
- lengvesnė oda su mažiau raukšlių (ypač aplink akis);
- sodrus plaukai su sveiką blizgesį. Dažyti plaukai bus stipresni, o spalva tęsis ilgiau. Berry taip pat pagreitina plaukų augimą, kartu gerindama jų kokybę.
Moterų ligų gydymui
Per ciklą rekomenduojama valgyti spanguoles dėl kelių priežasčių:
- Svarbi yra uogų nuosavybė, susijusi su menstruacinio skausmo simptomais, turint omenyje antipiretines ir diuretines savybes.
Atsikratyti menstruacijų skausmo padės: granatų, cinquefoil žąsų, figų, majoranų, liepų, lovage, levandų ir Viburnum.
- Be to, produktas pagerina apetitą, kuris yra svarbus šios moters kūno būsenos.
- Turtingų vitaminų komplekso buvimas papildo prarastus maistinių medžiagų rezervus, todėl jaučiatės greičiau.
Gydant ligas, tokias kaip cistitas, pielonefritas ir šlapimo takų uždegimas, dažnai naudojamas augalų sultys. Jis turi baktericidinį poveikį ir bioflavonoidų buvimas kompozicijoje neleidžia E. coli prijungti prie šlapimo pūslės gleivinės.
Programos funkcijos
Kaip ir daugelis kitų produktų, spanguolės turi savo taisykles nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Spanguolė nėštumo metu
Nėščioms moterims spanguolės yra ne tik galimos, bet ir pridedamos prie dietos. Taigi, kaip tiksliai per šį laikotarpį kyla daug problemų, kad uoga gali išspręsti:
- dantų kokybės pablogėjimas;
- šlapimo sistemos sutrikimai;
- kraujagyslių silpnėjimas;
- imuninės sistemos reikiamų išteklių trūkumas;
- patinimas;
- gimdos placentos apyvartos pažeidimas.
Labai naudinga, kad nėščios moterys įtrauktų į savo mitybą: graikiniai riešutai, špinatai, burokėliai, balti kopūstai, Pekinas ir brokoliai, avokadai, bananai, obuoliai, avietės ir braškės.
Spanguolės maitinant krūtimi
Šėrimo laikotarpiu galite patekti į uogą kaip terapinį agentą arba tik maisto produktą, jei motina neturi kontraindikacijų (virškinimo trakto liga, kepenys ar rėmuo).
Jūs galite pradėti jį naudoti nuo 3 mėnesių kūdikio, su keliomis uogomis per dieną. Palaipsniui dozę galima padidinti. Taip pat naudinga uogų sultys (nedideliais kiekiais).
Sausose uogose yra daug cukraus, todėl žindančios moterys turėtų atsisakyti tokio delikateso.
Daugelis patyrusių motinų mano, kad šviežių uogų valgymas pagerina laktaciją. Tačiau šis faktas nėra įrodytas moksle. 
Žala ir kontraindikacijos
Yra keletas žmonių, kurie turėtų susilaikyti nuo šio produkto naudojimo:
- žmonėms, turintiems virškinimo trakto ligas (opas, gastritas ir kt.) ir kepenis (šlapimtakis);
- vaikai iki 3 metų (vyresni vaikai turi būti švelniai ir palaipsniui įeina į dietą).
Neturint jokių kontraindikacijų, būtina laikytis tam tikrų vartojimo taisyklių: nevalgykite uogų savo grynoje formoje (įdėkite į indus, praskiedžiama vandeniu, cukrumi ar medumi) ir nevalgykite tuščiame skrandyje, bet tik po valgio.
Svarbu! Jei po valgymo spanguolių patiriate kokių nors nemalonių simptomų (rėmuo, skrandžio skausmas ir tt), turėtumėte pasitarti su gydytoju ir ištirti galimas šios reakcijos priežastis.
Kaip pasirinkti uogas
Perkant šviežią produktą, labai svarbu patikrinti jo išvaizdą:
- paviršius turi būti sausas;
- mažiausi pelėsių pėdsakai rodo netinkamą sandėliavimą;
- patys vaisiai turi būti atsparūs ir be jokių mechaninių pažeidimų.
Pirkdami uogas sušaldytos, atidžiai apsvarstykite paketą - turinys turėtų būti tolygiai paskirstytas ant jo, jokiu būdu neturėtų būti gabalėlių.
Patartina paprasčiausiai patikrinti, ar sausas produktas yra išvaizdos ir skonio (jei perkate svorį). 
Ir perkant supakuotą produktą, atkreipkite dėmesį į įmonės patikimumą, galiojimo laiką, pakuotės vientisumą ir nereikalingų sudedamųjų dalių nebuvimą kompozicijoje.
Spanguolių laikymo ypatybės ir taisyklės
Patys vaisiai turi natūralų konservantą, todėl, kad juos ilgą laiką išsaugotų, nesukelia jokių sunkumų. Tik laikydami šaldytuvą, jie laikomi mažiausiai 3 savaites.
Kaip laikyti uogas rūsyje
Šis metodas tinka tiems, kurie gyvena privačiame name ir gali ruošti rūsyje arba net balkonų ir lodžijų savininkams. Norėdami paruošti tokį vaisių, turite:
- švarūs ir sausi vaisiai plinta ant plaunamų stiklainių;
- užpilkite šaltu virintu vandeniu;
- uždarykite dangtį;
- Jei pageidaujate, pridėkite keletą šaukštų cukraus.
Ar žinote? Brandžios ir geros spanguolės turi būti pakankamai tankios ir atsistoti, jei jis patenka į žemę.
Šis saugojimo metodas užtikrins visų maistinių medžiagų prieinamumą, tačiau ilgalaikis uogų buvimas vandenyje turi įtakos jų skoniui - jie tampa vandeningi.
Kaip užšaldyti spanguoles
Šis metodas laikomas tinkamiausiu, nes maistinės medžiagos išlieka beveik visiškai. Norėdami naudoti šaldytą produktą kuo patogiau, verta tai padaryti pagal tam tikras taisykles:
- kruopščiai nuplaukite uogas ir išdžiovinkite;
- nedidelį kiekį ant kepimo skardos ar kito horizontalaus paviršiaus padėkite plonu sluoksniu ir įdėkite į šaldiklį;
- tokiu būdu užšaldant visus vaisius, kiekvieną partiją pilant į šaldiklyje esančias talpyklas (sandarūs maišeliai, konteineriai).
Šis metodas padės jums pagaminti atsargas, kuriose vaisiai nesilieja, bet bus patogu naudoti partijoje. Jei reikia, galite gauti šiek tiek ir pridėti jį prie salotų, desertų ar kokteilių.Nerekomenduojama pakartotinai užšaldyti.
Kaip šlifuoti spanguoles su cukrumi žiemai
Geras saugojimo metodas, kuriam reikia:
- vartokite vaisius ir cukrų santykiu 1: 1;
- sumaišykite kartu su maisto perdirbimo arba mėsmalėmis;
- išplaukite ant švarių stiklainių ir uždenkite nailoniniais arba metaliniais dangteliais.
Rekomenduojame perskaityti daugiau apie tai, kaip užšaldyti spanguoles, taip pat skaityti spanguolių ruošinių receptus žiemai.
Tokia forma galima naudoti arbatos, vaisių gėrimų, pavyzdžiui, duonos ar blynų uogiene. Naudingos savybės yra puikiai išsaugotos, tačiau nepamirškite, kad šiame preparate yra daug cukraus.
Kaip naudoti spanguoles svorio netekimui
Tie, kurie žiūri į savo svorį arba bando ją pakeisti, žino apie produkto svarbą šiame procese.
Dėl valymo toksinų ir šlakų kūno, taip pat suaktyvinus medžiagų apykaitą, vaisiai patartina pridėti prie dietos visiems, kurie nori normalizuoti savo svorį.
Tačiau yra ir atskira dieta, pagrįsta šio produkto naudingomis savybėmis. Jei neturite kontraindikacijų ar asmeninio netoleravimo produktui, šis metodas gali padėti jums išspręsti antsvorio problemą:
- ryte prieš pirmąjį valgį reikia gerti 1 stiklinę spanguolių gėrimo;
- kiekvienas vėlesnis suvartojimas taip pat turėtų prasidėti gėrimu arba saujais šviežių uogų;
- Svarbu pakeisti pačią mitybą - mažiau sunkus ir kepti maistas yra būtina. Tačiau nepamirškite, kad maistas turi būti pilnas ir juose turi būti visos reikalingos medžiagos;
- Vieną iš valgių kasdien bus naudinga valgyti kopūstus su spanguolėmis.
Svarbu! Spanguolių mityba nereiškia, kad tik šis produktas turi būti paliktas dietoje. Nesielgdami į elektros energetikos sistemą išmintingai rizikuojate kūnui.
Kaip naudoti spanguoles ligų gydymui
Įvairių ligų gydymui ir jų prevencijai, taip pat kūno stiprinimui, spanguolės gali būti imamos keliais būdais (tiek viduje, tiek išorėje):
- Infuzija: naudojamas hipertenzijai ir aterosklerozei. Jis pagamintas iš vaisių ir lapų. 10 g žaliavų supilkite 1 puodelį verdančio vandens ir bent 4 valandas reikalauti termoso. Po to, prieš kiekvieną valgį, prieš pat valgį, užpildykite ir naudokite 0,5 puodelių pusvalandį prieš valgį.
- Sultys: naudinga hipertenzijai, inkstų ligoms, cistitui, tuberkuliozei, ascitui, ilgam kosuliui, kuris neišnyksta. Tam jums reikia išspausti sulčių iš vaisių ir naudoti jį su medumi. Geriau nenaudoti tokio koncentruoto produkto gryno pavidalo, bet skiedžiama vandeniu, kad būtų išvengta galimų skrandžio problemų.
- Uogos: grynoje formoje jie yra puikus būdas gydyti ir užkirsti kelią įvairioms pirmiau aprašytoms ligoms, taip pat yra stiprinamas ir gydantis poveikis.
- Gruel: laikoma veiksminga priemonė pedikulozei gydyti. Norėdami tai padaryti, sušilkite 1 puodelį vaisių ir ant minkštų judesių padėkite ant galvos odos. Mirkyti pusvalandį, tada nuplaukite šiltu vandeniu.
- Tepalas: odos ligų gydymo priemonė. Nuo 2 šaukštų vaisių, išspausti ir įtempti sultis. Įpilama 50 g vazelino ir lanolino, gerai sumaišykite. Taikyti pažeidžiamose vietose. Kelias dienas laikyti šaldytuve inde su dangčiu.
Kosmetinių savybių taikymas
Uoga plačiai naudojama įvairiose namų kosmetologijos receptuose. Kompleksinis vidinis ir išorinis įrenginio naudojimas gali žymiai paveikti išorinę kūno būklę.
Spanguolių veido kaukės
Prieš naudodami tokius produktus, turite tiksliai nustatyti odos tipą ir patikrinti, ar nėra alerginių reakcijų šiam produktui. Šie veiksniai yra labai svarbūs prieš naudojant kosmetines kaukes. Receptuose galite naudoti tiek šviežių, tiek šaldytų uogų.
- Kaukė riebiai odai
Būtina sumaišyti 2 arbatinius šaukštelius vaisių, 1 kiaušinio baltymą, 1 arbatinį šaukštelį citrinos sulčių ir kvietinių miltų. Baigta kaukė turi būti storos grietinėlės konsistencijos. Tepkite ant švarios odos ir laikykite 10-15 minučių, po to nuplaukite dideliu kiekiu vėsiu vandeniu. Šis įrankis sugriežtina poras, balina ir pašalina aliejingą blizgesį. 
- Kaukė sausai odai
Sumaišykite, kol homogeninė 2 arbatinių šaukštelių uogų masė, 1 arbatinis šaukštelis grietinės arba kremo ir 1 kiaušinio trynys. Ant švarios odos užtepkite 10 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Šis įrankis maitina ir drėkina odą.
- Anti-senėjimo kaukė su želatina
Priemonė parengta keliais etapais:
- Sugerti šaltu vandeniu 1 nedidelis želatinos maišelis (vandens kiekis želatina yra 2: 1).
- Kai mišinys išsipučia, įpilkite 1 valgomąjį šaukštą spanguolių ir 5-10 vynuogių bet kurios veislės.
- Kruopščiai nuvalykite šakute arba sumaišykite su maišytuvu. Pabaigoje pridėkite 1 arbatinį šaukštelį citrinos sulčių.
- Gautas mišinys kaitinamas mikrobangoje 10-20 sekundžių arba vandens vonioje, kol želatina ištirps.
- Įtrinkite šaldytuvą pusvalandį, kad sutirštintumėte.
- Prieš naudodami kaukę palikite kambario temperatūroje ir padėkite ant odos.
Naudokite laiką 15-20 minučių. Likučiai nuplaunami šiltu vandeniu. Šis įrankis turi reikšmingą atjauninamąjį poveikį, nes jis išlygina smulkias linijas ir žymiai sugriežtina veido kontūrą.
Spanguolių plaukų kaukės
Plaukų priežiūra su šia uoga yra natūralus būdas išspręsti daugelį problemų ir pagerinti bendrą plaukų būklę. 
- Kaukė tūriui ir blizgesiui
Užpilkite 3 šaukštus spanguolių ir pridėkite keletą nedidelių smulkiai pjaustytų petražolių. Gerai sumaišykite 1 valgomąjį šaukštą alyvuogių aliejaus. Priemonė, skirta patekti į galvos odą su intensyviais judesiais. Svarbu, kad kaukė apimtų visus plaukų folikulus.
Paskirstę likusį mišinį per visą plaukų ilgį. Apvyniokite galvą į maišelį ir palikite mažiausiai 30 minučių. Po laiko nuplaukite kaukę šampūnu.
Įrankį galite naudoti kelis kartus per savaitę.
- Pleiskanos kaukė
Pleiskanos yra netikėtas ir nepažįstamas svečias visiems. Todėl pirmuoju jos išvaizdos ženklu verta išbandyti šią priemonę.
Sumaišykite 3 šaukštus spanguolių ir 2 šaukštus citrinos sulčių. Į sulčių mišinį įpilama alyvuogių aliejaus santykiu 1: 1. Šildykite gaminį vandens vonioje ir šiltai uždėkite visą plaukų ilgį (ypač kruopščiai apdorodami šaknis). 
Sumaišykite galvą ne ilgiau kaip 7 minutes, tada masažuokite galvą ir nuplaukite šiltu vandeniu bei šampūnu.
Pakartokite procedūrą 2-3 kartus per savaitę (bent jau) 1,5 mėnesio.
Kaip stiprinti nagus su uogomis
Kad sustiprintumėte rankų nagus ir odą, pakanka reguliariai patrinti nagų plokštelę ir pirštus sultingomis uogomis. Šį įrankį verta laikyti 10-15 minučių, tada nuplauti šiltu vandeniu ir įdėti įprastą rankų kremą.
Tai padės sustiprinti nagus, minkštinti odeles ir pagerinti rankų odos būklę.
Natūralios medžiagos yra neišsenkantis naudingų medžiagų sandėlis. Gebėjimas tinkamai ir subalansuotai juos derinti su dieta suteiks jums didžiules galimybes stiprinti ir išgydyti kūną, taip pat padėti efektyviai ir natūraliai susidoroti su įvairiomis ligomis.
