Sultingi, kvapni, sveiki ir skanūs citrusiniai vaisiai kaip beveik viskas. Daugelis iš jų jau nebėra egzotiški mums, pavyzdžiui, citrinos, mandarinai, apelsinai ir greipfrutai, kurie jau tapo neatskiriama mūsų mitybos dalimi. Šiandien aptarti vaisiai nėra tokie pažįstami, kaip ir pirmiau išvardyti, bet jau seniai daugeliui pažįstami - apsvarstykite šepetį, jo sudėtį, naudingas savybes ir naudojimo sritis.
Kaip auga ir atrodo citrusų medis?
Pomelo yra didelis ryškiai žalias, geltonas ar oranžinis rutulys, panašus į labai didelį greipfrutą. Vaisiai yra padengti gana stora oda, kuri slepia sultingą ir saldus rausvą, gelsvą, žalsvą ar beveik baltą mėsą. 
Medis, ant kurio auga šie citrusiniai vaisiai, yra susijęs su visžaliuoju, jis turi įspūdingą augimą, iki 15 m, ir sferinį vainiką. Kinija ir Pietryčių Azija laikomos šio augalo gimtine - pažymėtina, kad savo vietinėse žemėse šluota simbolizuoja gerovę ir gerovę.
Šiuo metu ji daugelyje šalių auginama pramoniniu mastu, ty JAV, Japonijoje, Kinijoje, Tailande, Indijoje, Indonezijoje, Vietname, Izraelyje, Taivane ir Taityje.
Ar žinote? Pirmą kartą buvo galima auginti pomelo medį iš Barbadoso salos kaulų. Šis citrusų vaisius yra didžiausias mūsų planetoje.
Kalorijų ir cheminės sudėties
Dėl mažo kaloringumo ir turtingo vitaminų ir mineralinių medžiagų šis citrusinis vaisius ypač patrauklus. Ir visi, nes jame yra vitaminų: A, B, C ir PP. 
Jame yra šie mineralai:
- fosforas;
- kalio;
- natrio;
- kalcio;
- geležis;
- cinkas;
- manganas;
- varis;
- magnio.
100 g pomelo yra tik 38 kcal, o BJU rodikliai yra tokie:
- 0,6 g baltymo;
- 0,2 g riebalų;
- 6,7 g angliavandenių.
Pomeloje taip pat yra:
- 89,1 g vandens;
- 0,48 g pelenų;
- 1 g maisto pluošto.
Svarbu! Šių vaisių duobėse, plaušienos ir žievės sudėtyje yra daug eterinių aliejų.
Kas yra naudinga pomelė
Dėl gausios cheminės sudėties šluota gali duoti didelės naudos organizmui:
- Stiprinti imunitetą.
Imunitetą galima sustiprinti korne, gervuogių, spanguolių, šaltalankių, persimonų, citrinų pagalba.
- Apsaugo nuo ląstelių senėjimo ir viso kūno.
- Stiprina širdį ir valo kraujagysles.
- Normalizuoja kraujospūdį.
- Sumažina žalingą cholesterolio kiekį.
- Pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme.
- Jis yra vėžio prevencijos produktas.
- Jis turi teigiamą poveikį virškinimo sistemai.
- Praturtina organizmą vitaminais ir mineralais.
- Sumažina apsinuodijimą alkoholiu.
- Efektyvus nuo kosulio, net ir astmos.
- Užkerta kelią aterosklerozės atsiradimui ir vystymuisi.
- Jis padeda su viduriavimu.
Sužinokite, kaip elgtis su viduriavimu gluosniai, lazdyno riešutais ir medumi.
- Jis padeda stiprinti kaulus, pagreitina jų susitraukimą lūžių metu.
- Puikiai slopina troškulį.
- Sveikinkite.
- Jis turi toninį efektą.
- Pagerina smegenų funkciją.
- Padidina kūno ištvermę.
- Apsaugo odą nuo UV spindulių.
Moterims
Moterų kūną labai veikia žarnyno sutrikimai, dažniausiai tai įvyksta po valgymo riebalais ir kepti. Netaisyklinga žarnyno peristaltika gali sukelti vidurių užkietėjimą, o išmatų išlikimas organizme turi neigiamą poveikį odai.
Reguliarus tokių vaisių kaip pomelo buvimas mityboje padės išvengti arba ištaisyti tokias problemas.
Be to, laikomas citrusų vaisius padeda pailginti jaunimą ir išsaugoti grožį. Jis taip pat padeda išvengti krūties vėžio atsiradimo.
Ar žinote? Artimiausias šluotos santykis ir skonis yra greipfrutas, kuris, beje, buvo apelsinų žiedadulkių iš šio augalo rezultatas.
Vyrams
Pomelo priklauso galingam afrodiziakui, ji gali padidinti lytinį potraukį, taip pat teigiamą poveikį vyrų stiprumui ir pagerinti spermos kokybę.
Aphrodisiac vyrams taip pat laikoma arugula, riešutmedžio, krienų, kalendra, ličių.
Be to, šis vaisius yra puiki priemonė prostatos vėžio prevencijai.
Jis taip pat teigiamai veikia vyrų, kurie reguliariai sportuoja, sveikatą, nes tai užkerta kelią raiščių pertraukoms ir raumenų įtempimui, taip pat prisideda prie greito kūno atsigavimo po treniruotės.
Naudojimo funkcijos
Pomelė neabejotinai yra susijusi su naudingais produktais, tačiau svarbu jį tinkamai naudoti, ypač tais atvejais, kai kūnas yra ypač pažeidžiamas, t. Y. Kūdikio nešiojimo ir maitinimo metu dietos ir tam tikrų ligų metu. 
Nėštumo metu
Šis vaisius moterims rodomas „įdomioje“ padėtyje dėl įvairių priežasčių:
- Praturtina organizmą vitaminais ir mineralais.
- Padeda susidoroti su nervų sistemos sutrikimais, bloga nuotaika ir depresija.
- Normalizuoja išmatą.
- Sumažina apsinuodijimą ir toksemijos simptomus.
- Tai padeda išvengti svorio padidėjimo per šį laikotarpį.
- Sudėtyje yra folio rūgšties, kuri yra būtina embriono vystymuisi.
Folio rūgštyje yra skrandžių, krapų, cukinijų, rozmarinų, laukinių česnakų, jujube, baltųjų serbentų, kalendra, šaltalankių, pievagrybių, šalavijų.
- Tai veiksminga ir saugi priemonė užkirsti kelią peršalimui ir virusinėms ligoms.
- Jis turi teigiamą poveikį vaisiaus skeleto formavimuisi.
Tačiau verta prisiminti, kad pomelė, kaip ir visi citrusiniai vaisiai, gali sukelti sunkias alergines reakcijas, todėl reikia vartoti jį nėštumo metu atsargiai, o jei atsiranda nepageidaujamų reakcijų, pašalinkite jį nuo dietos ir nedelsiant kreipkitės į gydytoją. 
Žindymas
Slaugančioms moterims patariama susilaikyti nuo šio vaisiaus. Dėl to, kad ji gali sukelti alergiją, žindymo laikotarpiu ji neturėtų būti įtraukta į motinos mitybą.
Be to, dėl to, kad motinoje nėra alerginių reakcijų, negarantuojama, kad citrusinių vaisių naudojimas neturės įtakos trupiniams, todėl neturėtumėte rizikuoti.
Praradus svorį
Tiems, kurie nori prarasti papildomų svarų, pomelė gali tapti lojaliu padėjėju, nes šis vaisius pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda išvalyti kūną.
Tokie produktai kaip zabrus, brokoliai, apelsinai, moliūgai, marinuoti agurkai, vaisiai yra galimybė pagreitinti medžiagų apykaitą.Be to, pomelė numalšina badą, maitina organizmą energija ir maistinėmis medžiagomis, nors ir mažai kalorijų. Ji tapo neatskiriama daugelio populiarių dietų dalimi, nes ji turi dar vieną bruožą - gebėjimą paspartinti riebalų suskaidymo procesą.
Su diabetu
Žmonės, kenčiantys nuo tokios ligos kaip diabetas, yra kontraindikuotini produktai, turintys didelį glikemijos indeksą. Pomelose jis yra mažas, todėl diabetikams tai galima ir reikia valgyti: vaisiai normalizuoja cukraus kiekį kraujyje ir turi toninį poveikį organizmui.
Nuo kokio amžiaus gali vaikai
Nuomonės pediatrai šiuo klausimu skiriasi: kas nors tiki, kad šį vaisių galite įvesti jau metų amžiaus kūdikio mityboje ir ką nors - ne anksčiau kaip 3 metai.
Būtina vadovautis kiekvieno vaiko sveikatos būkle.
Jei trupiniai neturi polinkio į alergines reakcijas, tada po 12 mėnesių švelniai pradėkite vartoti maistą į maistą: pirmiausia išbandykite sulčių arbatinį šaukštelį ir, jei nėra problemų, mėsos gabaliuką sudėkite mažomis porcijomis ir stebėkite kūno reakciją. 
Tais atvejais, kai nėra jokių alergijos apraiškų, nedvejodami pasimėgaukite šiuo skaniu vaisiu.
Kitais atvejais, jei vaikas yra linkęs į dermatitą, diatezę ir alergiją, geriau susipažinti su šiuo citrusų auginimu yra atidėti iki 3-5 metų.
Kaip pasirinkti perkant
Siekiant pasirinkti skanius ir sveikus vaisius parduotuvėje ar rinkoje, turėtumėte vadovautis šiais kriterijais:
- jis turi būti tvirtas prisilietimui;
- žievelė turėtų būti vienoda, be įdubimų ir įtrūkimų;
- spalva turi būti vienoda, be dėmių ir turi būti labai blizgus;
- daugiau svorio pomelo, todėl jis sultingas.
Svarbu! Gruodžio - vasario mėn. Surinkti vaisiai yra laikomi naudingiausiais, todėl žiemos pabaiga - pavasario pradžia Geriausias laikas pirkti citrusinius vaisius.
Kaip laikyti namuose
Su vaisių saugojimu nebus jokių problemų, nes jame kambario temperatūroje per mėnesį jaustis didelis. Jei planuojate jį laikyti ilgiau, geriau šluoti į šaldytuvą, rūsį ar balkoną, ty laikyti jį vėsioje, tamsioje vietoje.
Jei pomelė jau yra nulupta, tada ši forma laikoma šaldytuve ne ilgiau kaip 3 dienas.
Patarimai, kaip gerti
Daugelis domisi klausimu, kaip paruošti vartoti vaisius, su kuriais jis yra derinamas ir kaip jį tinkamai naudoti. Pažvelkime į visus šiuos punktus. 
Kaip valyti ir valgyti
Pirmiausia vaisius nuplaunama ir išvaloma iš storos odos. Tai galima padaryti su peiliu arba rankiniu būdu. Tada jis yra padalintas į skilteles, po kurių kiekvienas iš jų pašalinamas filmas, paliekant tik sultingą ir saldus kūną.
Kodėl kartaus
Jei pomelė yra tinkamai išvalyta ir iš jo pašalinami visi baltieji sluoksniai, kartumą gali sukelti tik tai, kad vaisius nėra brandintas. Neužaugę vaisiai negali pakenkti, bet jose beveik nėra jokios naudos.
Ar galima šluoti naktį
Vaisiai prisideda prie greito organizmo prisotinimo, taip pat slopina troškulį. Tokia vakarienė bus naudinga, net jei vyks labai vėlai. 
Ar žinote? Arbūzas ir pomelis turi vieną bendrą dalyką: tiek didelė uoga, tiek ir dideli citrusiniai vaisiai turi stiprų diuretiko poveikį.
Ką galima padaryti ir kur pridėti
Be to, kad šis vaisius gali būti atskiras užkandis arba veikti kaip desertas, jo masė gali būti pridedama prie vaisių, daržovių, mėsos ir žuvies salotų, taip pat naudojama cukruotų vaisių, marmeladų, uogienių ir konservų gamybai.
Pažymėtina, kad tik termiškai neapdoroti vaisiai bus labai naudingi organizmui.
Galima pagaminti sultis iš pomelo, kuris gali būti nepriklausomas gėrimas ir įvairių alkoholinių ir alkoholinių kokteilių komponentas. 
Šis vaisius puikiai derinamas su beveik visais produktais, vienintelė išimtis yra pienas, kaip ir pieno baltymų derinys, kuris gali sukelti pilvo pūtimą ir komplikacijas.
Svarbu! Geriau vartoti pomelo po valgio arba prieš miegą, o nerekomenduojama valgyti jį skrandyje.
Kaip galima naudoti kosmetologijoje
Jei derinate vidinį šio vaisiaus naudojimą su išoriniu, galite pasiekti nuostabių rezultatų. Dėl didelio naudingų medžiagų kiekio šis produktas priklauso grožio, sveikatos ir jaunimo produktams.
Drėkinanti veido kaukė
Norint užpildyti odą drėgmės, pagerinti jos spalvą ir tekstūrą, galite paruošti šią kaukę:
- 3-4 venų pomelo griežinėliai turi būti nuvalyti nuo venos ir smulkiai supjaustyti;
- pridėkite 1 arbatinį vaisių masę. medus ir 1 šaukštelis. citrinos sultys;
- gerai sumaišykite ir tolygiai tepkite ant veido, kaklo ir dekoltė.
Po 15-20 minučių kaukė turėtų būti nuplaunama šiltu vandeniu arba šviežiai žalios arbatos, atšaldytos iki priimtinos temperatūros. Po to ant odos patenka drėkinamasis ir mėgaukitės rezultatu.Kūno šveitimas
Paruošimas šveitimui nereiškia daug laiko ir darbo, o rezultatai po procedūros bus maloniai prašomi.
Norint paruošti šveitimą namuose, jums reikės:
- pomelo žievelės ir minkštimas - 100 g;
- citrina - ½ vnt .;
- alyvuogių aliejus - 1 valgomasis šaukštas. l.;
- cukrus - 1 valgomasis šaukštas. l
Citrusų žievelės ir minkštimas sumalami ir sumaišomi su kitais ingredientais. Baigta masė tolygiai padengiama garintam kūnui, vengiant krūtinės srities. 
Šveitimas turėtų būti paliktas ant odos 10-15 minučių, per kurį yra lengva masažuoti odą, paskui nuplauti šiltu arba kontrastingu vandeniu ir taikyti drėkintuvą. Procedūra turi būti atliekama ne rečiau kaip kartą per 3 dienas.
Kontraindikacijos ir žala
Minkštėjimas gali pakenkti tik tais atvejais, kai asmuo netoleruoja komponentų, sudarančių jo sudėtį. Taip pat nerekomenduojama valgyti per daug šio citrusinių vaisių - 4-5 griežinėliai per dieną yra pakankami kūno tonui išlaikyti.
Jūs negalite valgyti šio vaisiaus:
- su skrandžio opa arba dvylikapirštės žarnos opa;
Kai opa taip pat negali valgyti moliūgų, melionų, raudonųjų pelenų raudonųjų, citrinų, yoshtu.
- ūminio hepatito ar kolito, taip pat nefrito metu;
- padidėjęs rūgštingumas.
Taip pat verta prisiminti, kad pomelė turi vidurius, o tai gali pabloginti arba pagerinti tam tikrų vaistų poveikį, todėl, jei turite kokių nors sveikatos problemų, prieš vartojimą geriau pasitarti su gydytoju.Dabar jūs žinote apie visas naudingas šio vaisiaus savybes, taip pat apie tai, kaip tinkamai valgyti ir sujungti.
Jei laikotės sveikos mitybos, pomelė tikrai taps vertas papildymas jūsų subalansuota mityba, padės kontroliuoti kūno svorį ir koncentraciją.
