Porai yra vienas iš labiausiai kultivuotų ir plačiai paplitusių unikalių augalų, apie kuriuos žino visi. Šis augalas būtinai yra žmonių, kurie rūpinasi sveikata, mityboje.
Sudėtis (vitaminai ir mikroelementai, kalorijų kiekis)
Porai yra labai daug maistinių medžiagų. Šis dvejų metų augalas su prieskoninėmis ir aromatinėmis savybėmis priklauso svogūnų šeimai.
Ar žinote? Manoma, kad tikėtina porų gimtinė yra Rytų Viduržemio jūra.Šis svogūnas skiriasi nuo svogūnų svogūnų be svogūnų: vietoj to jo galą vaizduoja sutirštintas stiebas, kuriame yra visas jo mitybos unikalumas.
Yra dviejų tipų porai: vasara ir žiema. Vasarą yra plonos ir ilgos stiebai, žiemą jie turi trumpą storą formą. Šis augalas yra prieskonis su maloniu, šiek tiek saldus, švelniu skoniu, pasižymintis būdingu kvapu dėl savo eterinių aliejų, turinčių sierą.Didelis kalio kiekis jo sudėtyje daro porą diuretiku. Taip pat gausu natrio, fosforo, magnio, kalcio, geležies, vitaminų B2, B1, C, E, PP, A, yra folio rūgšties, cukraus ir baltymų.
Kiti svogūnų tipai: svogūnai, svogūnai, žalieji, raudoni, svogūnai, batotai, indai.
100 gramų augalo yra 2 gramai baltymų, 8 gramai angliavandenių, visiškai be riebalų, o likusieji 88 gramai yra vanduo.
Šio produkto kalorijų kiekis - 33 kilokalorijos 100 gramų. Ši tikrai ypatinga cheminė sudėtis turi daug sudedamųjų dalių: visi kartu turi didžiulę naudą normaliam žmogaus kūno funkcionavimui. 
Svarbu! Šimtas gramų porų atitinka daugiau kaip 30% kasdienio vitamino C ir A poreikio. Jam taip pat būdinga unikali savybė: saugant šį augalą vitamino C kiekis nesumažėja, o priešingai - padidėja. Todėl šio svogūno suvartojimas pavasarį yra ypač vertingas.
Porai medicinoje
Šio tipo svogūnai gali pagerinti tulžies pūslės, kepenų aktyvumą, gali padėti reumatas, podagra. Jis atkuria gyvybingumą su nuovargiu, depresija, fiziniu išsekimu, padeda nemiga. Šis augalas užpildo kūną su esminėmis maistinėmis medžiagomis pavasario avitaminozei, padeda atkurti širdies ir kraujagyslių veiklą ir išvengti aterosklerozės, ypač kartu su medumi.
Dėl gana didelio geležies kiekio jo sudėtyje jis prisideda prie hemoglobino gamybos, kuris gali išgydyti anemiją beveik nepriklausomai, be vaistų. 
Jo nuosavybė yra labai vertinama, kad turi teigiamą poveikį asmens gebėjimui įsiminti ir įsisavinti informaciją, taip pat padidinti dėmesio koncentraciją ir bendrą atminties būseną. Žmonės, turintys psichikos darbą ir pagyvenusius žmones, ypač vertina šį turtą.
Folio rūgštis, kuri yra leucorrhooje, yra būtina nėštumo metu, nes ji gali užkirsti kelią patologijai vaiko gimdymui. Be to, augalas turi antimikrobinį poveikį, kuris padeda šlapimo takų uždegimui, artritui, viršutinių kvėpavimo takų ligoms ir peršalimui.
Net ir onkologijoje buvo įrodyta, kad porai gali sulėtinti vėžio ląstelių, navikų, ypač moterų ir prostatos vėžio, vystymąsi, nei yra naudingi vyrams. 
Be to, tai labai naudinga regėjimo sutrikimui. Phytoncides svogūnai gali kovoti net ir su sunkiomis virusinėmis ligomis. Dėl sieros sudėtyje žalieji svogūnai yra labai naudingi įvairioms sąnarių ligoms. Svogūnai taip pat turi antialerginį poveikį. Jis taip pat grynina kraują, kai jis yra naudojamas, mechaninis žmogaus odos pažeidimas išgydo greičiau, o imunitetas gerokai padidėja, cholesterolio kiekis mažėja, jei svogūnai yra sistemingai valgyti.
Ar žinote? Ypač Kinijoje vertinama porai, kuri yra kosulys, antipiretinė, antibakterinė, atsilikusi ir priešgrybelinė. Be to, kinų jau seniai naudojo teigiamą šio svogūno poveikį raminant nervų sistemą, taip pat jį panaudojo, kad sumažintų virškinimą.
Porai kosmetologijoje
Šiuolaikinėje kosmetologijoje visos naudingos porų savybės jau seniai vertinamos. Remdamiesi jais, jie paruošia stebuklingas veido kaukes, kurios tapo švariu, natūraliu, minkštu ir nekenksmingu odos šveitimu. Taip pat naudingos tokios kaukės veikia plaukus, aktyvindamos jų augimą. Šis svogūnų kepalas, pagamintas iš šviežių daržovių, įtrinamas į šaknis, dėl to atsiveria puikus vaizdas į šilkinius plaukus, kuriuose nėra net pleiskanų. 
Šviežia svogūnų skalda taip pat pagerins nagų būklę, stiprindama juos. Įrankis taikomas nagams, apvyniotas plėvele ir palaukite pusvalandį. Po kelių tokių procedūrų teigiamas rezultatas bus aiškiai pastebimas.
Kepti svogūnai padeda gydyti kukurūzus. Tačiau šviežių svogūnų šerdis taip pat padės atsikratyti problemos.
Svarbu! Suteptos šviežios porai gali padėti žmonėms, norintiems atsikratyti strazdanų ir pigmentinių dėmių, kurie kenčia nuo nepatrauklumo. Taip pat pažymima, kad svogūnai padeda su nudegimu.Atrodo, kad šis augalas gali padėti bet kokiai kosmetikos problemai.
Porai Lieknėjimo
Vienas iš nuostabių porų savybių - gebėjimas teigiamai paveikti visus medžiagų apykaitos procesus organizme, kuris kartu su labai mažu kalorijų kiekiu ir absoliutus riebalų trūkumas kompozicijoje tampa būtinu žmonėms, norintiems numesti svorio - valgyti porų ir prarasti svorio. 
Reguliariai valgykite tokį nuostabų augalą, pridėkite prie įvairių patiekalų, o rezultatas nebus ilgas. Tai ne tik palieka kilogramus, bet taip pat pagerina sveikatą: padidina peristaltiką, kūnas papildomas naudingais mikroelementais ir vitaminais, pagerėja virškinimo trakto darbas, metabolizmas normalizuojasi, nes svogūnų sudėtyje kalio kiekis normalizuojamas.
Dėl mažo kalorijų kiekio dietologija dažnai naudoja morkas, agrastus, agurkus, medelius, nektarinus, arbūzus, Briuselio kopūstus, pupeles, ananasus, yoshta ir citriną.
Chromas svogūnuose padeda sumažinti apetitą ir apetitą saldumynams. Didelis maistingumo mažo kaloringumo pluošto kiekis leidžia greitai pajusti sotumą. Galų gale, norint numesti svorį nuo svogūnų, galite ruošti daug įvairių patiekalų (salotų, sriubų, kaip keptų daržovių dalis), o tai leis jums nejausti jokio diskomforto naudojant jį, bet tik malonumą.
Jei yra pasirinkimas tarp skanių, bet ne daugiau, maisto ir porų, kurie yra ne tik skanūs, bet ir naudingi, o gal net įvairūs, tada teisingas sprendimas yra akivaizdus. 
Taip pat neturime pamiršti, kad valgant porus, ne tik papildomi kilogramai, bet ir nereikalingi toksinai, šlakai ir kitos kenksmingos medžiagos palieka kūną.
Žala ir kontraindikacijos
Bet niekas mūsų pasaulyje nėra tobula, ir net toks fenomenalus produktas, kurio naudingos savybės yra porai, turi trūkumų, kontraindikacijų ir žalingas savybes.
Jei pernelyg apsvaiginsite valgius porais, tuomet jūs negalite gauti geros, bet žalingos sveikatai ir visam kūnui. Per didelis entuziazmas šiam augalui gali padidinti spaudimą, skrandžio rūgštingumą ir vėl sutrikdyti virškinimo sistemos darbą.
Ypač būtina atsisakyti svogūnų naudojimo žmonėms, kenčiantiems nuo ūminio skrandžio arba dvylikapirštės žarnos opos, nes skatinant augalų rūgštingumą gali dar labiau pakenkti virškinimo organams. Jis taip pat prisideda prie cukraus kiekio kraujyje mažėjimo, kuris nėra būtinas žmonėms, kurie jau gana mažai. 
Svogūnai gali sukelti motinos pieno atmetimą, jei ją maitinusi moteris maitina: kūdikis paprasčiausiai nepatinka tokio pieno skonio. Eteriniai aliejai svogūnuose gali padidinti prakaitavimą, kuris ne visada patinka asmeniui, kuris yra viešoje vietoje.
Įdomūs faktai apie porai
Yra žinoma daug įdomių faktų apie porą: dažnai tampa neaišku, kur yra tiesa, o kur yra grožinė literatūra ar tikrovė.
Kartu su salierais, svogūnai buvo naudojami prieš kelis šimtmečius, siekiant padidinti lytinį potraukį. Šio augalo dėka piramidės statybininkai papildė savo gyvybingumą ir laikė jį geros formos, kaip rodo senovės įrašai. Porai ateina iš Egipto ir Mesopotamijos, kur jis buvo pradėtas antrąjį tūkstantmetį prieš Kristų. Tradicinės medicinos pareiškimai sako, kad galvos skausmas turėtų užklijuoti lanką, ir jis praeis.
Ar žinote? Porai yra Velso, vienas iš Didžiosios Britanijos karalių, simbolis. Anglijoje yra klubas, vadinamas porų draugija.
Porai yra vertingiausias produktas, kuris tinkamai naudojamas, gali būti raktas į gražią išvaizdą ir puikią gerovę. Visi naudingiausi auga tik gimtojoje šalyje.
