Susirūpinę kūdikio sveikata: kopūstai žindymo laikotarpiu

Ar galima maitinti kopūstus žindymo laikotarpiu? Daugelis mumijų užduoda šį klausimą, tačiau nėra jokio aiškaus atsakymo.

Viskas priklauso nuo pasirinktos daržovės rūšies, jo paruošimo būdo ir konkretaus žmogaus kūno: individualios tolerancijos, metabolizmo ir kt.

Galima aiškiai pasakyti, kad kopūstų pasirinkimas turi būti atidžiai stebimas, atsižvelgiant į visas galimas rizikas ir pasekmes tiek motinos, tiek vaiko sveikatai.

Ar žindymo metu galiu valgyti įvairių rūšių kopūstų daržoves?

Verta pažymėti, kad yra daug rūšių kopūstų. Kai kurie yra plačiai paplitę, kiti dažnai nepatenka į vidutinio vartotojo lentelę. Dažniausiai naudojami kopūstai:

• Belokochannaya.
• Raudona.
• Spalvotas.
• Brokoliai
• Kohlrabi
• Briuselis.
• Pekinas
• Kinų ir kt.

Apsvarstykite išsamiau, kokių kopūstų veislių naudojimas yra naudingas ir kokie nerekomenduojami žindymo laikotarpiu.

Naudinga turėti maitinančią motiną

Spalvotas

Žindymo laikotarpiu yra labai naudinga tiek motinai, tiek vaikui. Jame yra daugiau vitamino C nei bet kokie citrusiniai vaisiai. Vidutiniu mastu žiediniai kopūstai retai sukelia alergines reakcijas arba sutrikdo virškinimo traktą, todėl gydytojai rekomenduoja jį naudoti žindymo laikotarpiu.

Naudingos mėsos ir vaiko daržovių savybės:

1. Normalizuoja medžiagų apykaitą.
2. Pagerina kraujo formavimąsi.
3. Valo kraujagysles.
4. Stiprina imuninę sistemą.
5. Teigiamas poveikis nervų sistemai ir pan.

Žiediniai kopūstai gali būti pristatomi į maistą per 2-3 savaites po pristatymo.

Brokoliai

Kaip žiediniai kopūstai, tai yra viena iš saugiausių veislių žindymo laikotarpiu. Tai hipoalerginis produktas, lengvai absorbuojamas naujagimio organizme, jame yra tokių naudingų elementų kaip folio rūgštis, A ir B vitaminai, didžiulis askorbo rūgšties kiekis.

Naudingos brokolių savybės:

1. Pagerina kraujo kokybę.
2. Skatina toksinų ir šlakų pašalinimą.
3. Pagerina nuotaiką, ramina.
4. Stiprina kraujagyslių sieneles.
5. Tai vėžio prevencija ir kt.

Valgyti brokolius rekomenduojama ne anksčiau kaip po mėnesio po pristatymo.

Pekinas

Sudėtyje yra vitaminų A, B, C, PP, mineralinių druskų. Tai rekomenduoja slaugančių motinų specialistai dėl jų naudingų savybių. Pekino kopūstai prisideda prie bendro kūno stiprinimo žindymo laikotarpiu, o tai daro teigiamą poveikį kūdikiui.

Be to, dėl mažo kalorijų kiekio, tai yra puikus sąjungininkas svorio netekimui po gimdymo. Ji turėtų būti įvežama į dietą palaipsniui, termiškai apdorota.

Nerekomenduojama

Belokochannaya

Manoma, kad jis yra per sunkus vaistas silpno kūdikio kūnui, ypač per pirmuosius 3 mėnesius po gimimo. Ekspertai nesutinka, tačiau yra versijų, kad baltieji kopūstai sukelia problemų su kūdikių virškinimo traktu, pilvukais, pilvomis, pernelyg didele dujų formavimu ir pan.

Pats kopūstai yra labai naudingi, tačiau laktacijos metu jis turėtų būti labai atidžiai valgomas, todėl geriau atiduoti įterpimą į maistą 4-6 mėnesius po gimdymo.

Jūra

Negalima teigti, kad žindančioms motinoms draudžiama, tačiau verta paminėti, kad šis kopūstų tipas dažnai sukelia alergiją kūdikiui, todėl jis yra valgomas ne anksčiau kaip po 3 mėnesių.

Saikingai, galite valgyti bet kokį kopūstą., tačiau svarbu stebėti vaiko kūno reakciją į vieną ar kitą produktą.

Kas geriau - šviežių daržovių ar kulinarijos?

Kopūstuose yra daug skaidulų, kurių organizmas prastai sugeria. Kai kuriais atvejais gana dažnai švieži kopūstai sukėlė padidėjusį vidurių pūtimą ir žarnyno diskomfortą tiek motinai, tiek vaikui. Nerekomenduojama vartoti žindančioms motininėms lapoms, geriau juos termiškai apdoroti.

Kopūstų pristatymas į mitybą palaipsniui pradedamas pradedant lapų pridėjimu prie sriubos ir sultinio. Jei kūdikio kūno atsakas yra teigiamas, galite eiti į troškintą kopūstą. Brokoliai ir troškinti žiediniai kopūstai, kurie turi teigiamą poveikį organizmui, yra labai populiarūs.

Tačiau baltos išlaidos yra labai atsargios, mažomis porcijomis. Po terminio apdorojimo daržovės yra lengviau virškinamos, išlaikant naudingas savybes.

Kalbant apie kopūstus, verta paaiškinti, kad ji nerekomenduojama vartoti laktacijos metu. Taip yra dėl padidėjusio produkto rūgštingumo, kuris gali turėti neigiamą poveikį vaiko kūnui.

Druska ir prieskoniai, su kurių rūgštimis yra gausiai prieskoniais, gali sustiprinti kolikas, sukelti nevirškinimą ir net apsinuodijimą. Be to, druska sukelia dehidrataciją ir, kai trūksta skysčio, pieno pienas sumažėja.

Tačiau, jei nuspręsta mityboje naudoti raugintus kopūstus, tai turėtų būti daroma ne anksčiau kaip po 6-8 mėnesių po gimimo ir tik tuo atveju, jei vaiko virškinimo sutrikimų nėra.

Kas yra pavojinga?

Kaip minėta anksčiau, kopūstai yra sunkiai virškinami kūno viduje, todėl yra pavojus, kai persivalgote daržovę. Daugelis mamų yra įsitikinusios, kad fermentacijos procesas prasideda jų kūnuose, tada tas pats likimas laukia kūdikio. Ekspertai išsklaido šį mitą, įrodydami, kad vidutinio dydžio dozėmis kopūstai nėra kenksmingi, bet naudingi.

Pagrindinis pavojus, kuris gali kilti valgant šią daržovę, yra kūno reakcija dėl asmeninio netolerancijos. Tai gali būti alergija, pilvo pūtimas arba padidėjęs dujų susidarymas.

Kaip gali neigiamai paveikti?

Motina

Pernelyg didelis daržovių vartojimas gali sukelti:

• Pilvo distiliacija ir dujų susidarymas. Rūpestingai kramtomas maistas geriau absorbuojamas organizme.
• Pieno kokybės pablogėjimas dėl dideliais kiekiais naudojant raugintus kopūstus.

Dėl vaiko

Jei pagrindą imtis padidėjusio jautrumo kūdikio į kopūstų savybes, tada Galima nustatyti šiuos neigiamus padarinius:

• Žarnyno kolikos. Mokslininkai mano, kad kopūstai nesukelia šios ligos, bet gali ją sustiprinti. Kolika yra vaiko kūno reakcija į bakterijų patekimą iš išorinės aplinkos į virškinimo sistemą. Kitaip tariant, vaikas palaipsniui pripranta prie naujų baterijų ir ne visada sklandžiai eina.
• Alerginė reakcija.
• Padidėjęs vidurių pūtimas.

Naudojant chemiją auginami kopūstai yra didelis pavojus tiek motinai, tiek vaikui. Nitratai ir cheminės priemaišos gali neigiamai paveikti organizmus iki apsinuodijimo.

Kada su GW yra uždrausta naudoti tam tikras rūšis?

Apskritai, ekspertai rekomenduoja įvesti kopūstus į maistą ne anksčiau kaip 3 savaites nuo pristatymo momento. Taip yra dėl to, kad vaikui reikia laiko normalizuoti virškinimo trakto darbą.

1. Žiediniai kopūstai ir brokoliai laikomi lengvai virškinamomis veislėmis ir leidžiami nuo pirmojo vaiko gyvenimo mėnesio.
2. Nustatyta, kad jūros kopūstai, kuriuose yra daug jodo ir Pekino, suvartojami nuo 3 mėnesių amžiaus.
3. Geriau atidėti baltųjų kopūstų valymą mažiausiai šešis mėnesius, kad motinos silpnas kūnas nebūtų apkrautas šiurkščiavilnių skaidulų elementais.

Taigi galima pažymėti, kad, laikantis laipsniško daržovių įvežimo į mitybą taisyklių, galima sumažinti neigiamų pasekmių riziką. Taip pat svarbu pasirinkti tinkamą produkto rūšį ir metodą bei laikytis vartojimo dozės.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Prabilo sielvartaujanti S. Grafininos mama: kreipėsi į N. J. Macaulay (Balandis 2024).